ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

КБЖУ: 142/10/5/8 Синим выделены ссылки на продукты Крошка: 100 г кокосовой муки 50 г овсяной муки (или отрубей) 10 г разрыхлителя 50 г аллюлозы (любой подсластитель, но аллюлоза предпочтительнее) 1 яйцо 200 г ряженки Ванилин или экстракт Соль Начинка: 250 г творога 250 г ряженки 2 яйца 50 г аллюлозы (любого подсластителя) 1 ч. л. крахмала или 1/3 ч.л. ксантановой камеди Ванилин или экстракт Размер формы для выпечки: 20 см. 1️⃣ Для крошки: смешайте все сухие ингредиенты, добавьте остальные и замесите тесто руками до образования крошки. 2️⃣ Половину теста плотно прижмите ко дну формы, чтобы не было промежутков. 3️⃣ Для начинки: просто смешайте все ингредиенты. Взбейте блендером, чтобы не осталось комочков из творога. 4️⃣ Вылейте начинку в форму. Равномерно посыпьте сверху оставшуюся крошку. 5️⃣ Выпекайте при 180 градусах 30 минут. 6️⃣ Накройте форму и дайте остыть. Стряхните лишнюю крошку. Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543

КБЖУ: 130/7/5/15 Синим выделены ссылки на продукты. Тесто: - Рисовая мука ц/з 100 г. - Семена белого льна 50 г. (измельчить в кофемолке) - Разрыхлитель 10 г. - Щепотка соли - Любой подсластитель (у меня 5 капель жидкой "стевии") - Греческий йогурт 250 г. - Яйца 3 шт. Начинка: - Ягоды 300 г. - Крахмал 15 г. (1 ст.л. с горкой) - Любой подсластитель по вкусу (зависит от сладости ягод) Кольцо для выпечки 20 см *Также я делаю творожную начинку: 300 г. творога + 2 яйца + ванилин (пробить блендером). 0️⃣ Включить разогреваться духовку на 170-180 градусов Цельсия. 1️⃣ Подготовить начинку. Для этого просто смешайте все ингредиенты. 2️⃣ Для теста: Смешать сухие ингредиенты, затем добавить жидкие и перемешать венчиком. Не оставляйте тесто, а сразу продолжайте приготовление, чтобы тесто не успело слишком загустеть. 3️⃣ По дну формы (20 см) распределить половину теста. Выложить начинку, не доходя 1 см до края. Сверху по начинке аккуратно распределить оставшееся тесто. 4️⃣ Выпекать 50 минут при т

По вкусу напоминает молочные коржики, только это печенье помягче. Мне ещё нравится намазывать на него что-нибудь, например арахисовую пасту. Очень вкусно! КБЖУ: 170/13/8/7 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" Синим выделены ссылки на продукты. 1. Смешать сухие ингредиенты. 2. Добавить яйца, йогурт и молоко. Перемешать. Оставить на 10 минут, чтобы тесто загустело. 3. Влажными руками сформировать 9 больших шариков. Выложить их на антипригарный коврик, оставляя между ними достаточно места. Сплюснуть до толщины примерно 1 см. 4. Выпекать в разогретой до 170 °C духовке 25–30 минут. 5. Остудить на решётке, затем убрать в контейнер. Тёплыми есть не стоит — полностью остывшие гораздо вкуснее! Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543

В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" Основа: 75 г. миндальной муки 35 г. эритрита (пудры) или аллюлозы 15 г. какао-порошка (алкализованный) 45 г.сливочного масла Черничное пюре: 150 г. черники 50 г. эритрита или аллюлозы 1 ст.л. лимонного сока 1 ч.л. крахмала (будет погуще, но не обязательно) Сырный слой: 200 г. творожного сыра (комнатной температуры) 50 г. эритрита (пудры) или аллюлозы 35 г. йогурта 1 ст. л. лимонного сока 12 г. желатина + 3 ст.л. воды 120 г. сливок 30-35% ж. (холодные) 50 г. черничного пюре. Черничный слой: 100 г. черничного пюре 50 г. сливок 30-35% ж. 5 г. желатина + 1 ст. л. воды Форма 16 см. Черничное пюре: 1. Поместите в сотейник все ингредиенты и при постоянном помешивании уваривайте до загустения. Затем измельчите блендером и охладите. Можно не превращать в пюре, а оставить яго

Примерное КБЖУ на 100 г.: 221/12/16/6 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" - Подсолнечная мука 80 г. - Семена льна ( измельчить в кофемолке ) 40 г. - Какао-порошок 40 г. - Аллюлоза 80-100 г. - Разрыхлитель 10 г. - Кокосовое молоко 200 г. - Яйца 2 шт. 1. Смешать все сухие ингредиенты. Добавить яйца и кокосовое молоко. Тщательно перемешать. 2. Оставить тесто на 10-20 мин., чтобы оно загустело. 3. Взять столовую ложку теста и обвалять в подсолнечной муке. ( Тесто будет густое, но не на столько, чтобы можно было скатать шарики руками ). 4. Раскладывать на антипригарном коврике на большом расстоянии друг от друга. Сплюснуть. 5. Выпекать при температуре 170*С в течение 30 минут. 6. Готовое печенье перенести на решетку и остудить. Затем убрать в контейнер с крышкой и отправить в холодильник. Так печенье ос

Ингредиенты на 10 шт. - Фарш минтая (или филе) 600 г. (филе вкуснее, фарш дешевле) - Яйцо 1 шт. - Семена белого льна 2 ст.л. (измельчить в кофемолке) - Сухой чеснок 1 ст.л - Черный молотый перец 1 ст.л - Куркума 0,5 ч.л. (по вкусу) - Соль 0,5 ч.л 1. Фарш разморозить (воду не сливать). Добавить остальные ингредиенты. 2. Пробить блендером до однородности. 3. Сформировать котлеты. Жарить на антипригарной сковороде на среднем огне под крышкой по 5 минут с каждой стороны. Если понравился рецепт, поставьте лайк! _______________________________________ Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543

В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" - Яйцо 1 шт. - Сироп топинамбура 1 ч.л. - Ванилин или экстракт - Кокосовое молоко 1/2 ст. - Овсяные отруби или овсяная мука 2/3 ст. - Разрыхлитель 1/2 ч.л. - Щепотка соли Мини вафельница Кофемолка 1. Взбейте яйцо вилкой. 2. Отруби измельчите в кофемолке. Соедините остальные ингредиенты. 3. Смажьте вафельницу маслом, разогрейте. Положите ложку теста в вафельницу, готовьте 3 минуты до золотистого оттенка. 4. Добавьте свою начинку или просто полейте сиропом топинамбура. Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543

КБЖУ на 1 шт (55 г.): 153/14/8/6 КБЖУ на 100 г.: 279/26/14/11 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" - Казеин 120 г. - Рисовая мука ц/з 50 г. ( подойдёт любая зерновая ) - Разрыхлитель 10 г. - Ванилин ( по желанию ) - 2 щепотки соли - Подсластитель любой ( у меня жидкий - 8 струек ) - Сливочное масло 60 г.( или кокосовое ) - Молоко 150 г. - Яйца 3 шт. 1. Смешать все сухие ингредиенты. 2. Масло растопить, смешать с яйцами и молоком, добавить к сухим ингредиентам. 3. Скатать шарики размером с небольшое яблоко. 4. Выпекать при температуре 170 градусов Цельсия в течение 20-25 минут. 5. Тёплые булочки убрать в контейнер или пакет, чтобы сохранить влажность. Если вам понравился рецепт, поставьте лайк! Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543

Предлагаю приготовить вкусные протеиновые блины без муки и сахара, которые по вкусу ничем не отличаются от обычных блинов на молоке. Получаются тонкие и хорошо переворачиваются. КБЖУ на 1 блин ~ 50 г.: 55/8/2.6/0,4 КБЖУ на всю порцию ~ 250 г.: 278/40/13/2 Также к блинам можно приготовить "сгущёнку". Беру её в кавычки, т.к. конечно, это никакая не сгущёнка, но что-то на неё очень похожее :) КБЖУ на всю порцию ~ 75 г.: 85/19/2/4 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" Блины: - Яйца 2 шт. - Вода 150 г. - Казеиновый протеин 30 г. - 2 щепотки соли - Ванилин по вкусу - Подсластитель по вкусу Из данного количества получается 5 блинов диаметром 20 см. Сгущёнка: - Казеиновый протеин 15 г. - Молоко 60 г. (или сливки) - Подсластитель по вкусу - Щепотка соли Блины: 1. Венчиком смешать все ингредиенты. 2. Ж