Heroine.ru

Осень — идеальное время, чтобы навести порядок в шкафу и собрать с нуля стильный гардероб. О том, какие вещи точно стоит добавить в него, рассказываем в статье. Если тебе уже надоел классический удлиненный тренч или ты чувствуешь себя в нем не очень комфортно, примерь укороченную версию. Самые популярные этой осенью — модели в бежевом, коричневом и сером цветах. В моде как базовые голубые куртки, так и яркие — розовые, светло-зеленые, белые. Если любишь создавать образы в романтичном стиле, обрати внимание на модели с вышитыми сердечками или полевыми цветами. Также актуальны куртки из денима с кожаными и вельветовыми воротниками. Если предпочитаешь одежду кроя оверсайз, примерь свободный бомбер с накладными карманами и широкими рукавами. Хочешь выглядеть более женственно? Тогда обрати внимание на укороченные бомберы прямого фасона. Цвет изделия может быть любым — от шоколадно-коричневого до темно-бордового. Оптимальный выбор — шерстяное пальто с качественной подкладкой. В нем ты будешь

Наше тело — сложный механизм, который нуждается в постоянном внимании. И речь не только о спорте и поддержании водного баланса, но и о здоровой еде. Овощи — главный источник пищевых волокон, которые выполняют роль естественного «скраба» для кишечника, нормализуют пищеварение и создают чувство сытости. Кроме того, волокна служат пищей для полезной микробиоты и укрепляют иммунитет. Все овощи богаты и витаминами-антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом и защищают клетки от повреждений, снижая риск хронических заболеваний. В составе овощей также есть фитонутриенты — биологически активные соединения, которые обладают противовоспалительными свойствами. Если включить в рацион разноцветные овощи, станет проще поддерживать здоровый вес, контролировать уровень сахара в крови и бороться с тягой к вредной пище. Ниже — полезные советы, придерживаясь которых ты не только разнообразишь меню, но и оздоровишься. Если ты планируешь улучшить физическую форму и здоровье, в твоем рационе д

Если ты каждое утро злишься на будильник и с трудом находишь в себе силы встать с кровати и собраться на работу, что-то явно не так. Нелюбовь к делу, которому приходится уделять большую часть дня, истощает морально и физически. И пока нет возможности кардинально изменить жизнь, нужно концентрироваться на том, что поможет сохранить силы и рассудок. Не зацикливайся на том, что твоя работа неприятная и бессмысленная. Лучше подумай, что с ее помощью можешь прокачать стрессоустойчивость, умение работать с людьми, организацию времени, навык публичных выступлений, ведение документации. Все эти способности важны в самых разных сферах. Когда начнешь относиться к повседневным задачам проще, работа перестанет казаться каторгой. Более того, навыки, которые ты отточишь в неблагоприятной среде, будут особенно крепкими. Если твой рабочий день начинается в 9:00 и заканчивается в 18:00, не отвечай на звонки и письма раньше и позже этого времени. Это даст тебе возможность отделить не самую приятную част

Бывают моменты, когда сказанное, независимо от интонации и смысла, только усложняет ситуацию. В таких случаях молчание превращается в язык, который понятен без объяснений: оно передает то, что невозможно выразить фразами, и делает это тоньше, чем любые слова. Ниже — примеры ситуаций, в которых умение промолчать оказывается ценнее любого красноречия. Тот факт, что в моменты горя слова часто оказываются бессильны, психологи объясняют тем, что скорбящий человек погружен в глубокие эмоциональные процессы и любая фраза может быть воспринята им как попытка вторгнуться в личное пространство. Молчание же становится формой уважения к его переживаниям, позволяет ему чувствовать себя в безопасности. В спорах и конфликтах эмоции часто берут верх, и желание доказать свою правоту превращается в бесконечный словесный поединок. Но мозг в состоянии стресса хуже обрабатывает информацию, и рациональные аргументы просто не доходят до собеседника. В такие моменты молчание — способ разорвать порочный круг.

Исторические романы — своеобразная машина времени, которая переносит в прошлое и позволяет окунуться в незнакомую атмосферу. Особенность книг и в том, что они ловко лавируют между правдой и вымыслом, полностью поглощают и оставляют особый след в душе. Мари-Лор растет в Париже и с шести лет ничего не видит. Отец учит ее ориентироваться в мире, дарит книги со шрифтом Брайля и всячески поддерживает. Вернер растет в протестантском приюте и обладает огромным интеллектом. Он строит собственное радио, которое принимает передачи из городов со всего мира, и лелеет надежды о лучшей жизни. Когда пути Мари-Лор и Вернера пересекаются, их жизни меняются. Влюбленные спасают друг друга от войны, борются с нищетой и тьмой. То, с какой силой они стремятся сохранить душевную доброту, завораживает и заставляет задуматься о силе человеческого духа. Клэр Рэндалл, британская военная медсестра, вместе с мужем Фрэнком после окончания Второй мировой войны отправляется в медовый месяц в Шотландию. Во время прогу

Буддийская диета, в отличие от других популярных, не предполагает подсчет калорий и отказ от обычных продуктов в пользу суперфудов. Ее суть в том, чтобы научиться наслаждаться простой едой и видеть в ней не смысл жизни, а ресурс, позволяющий сохранять силы для познания себя и мира. У многих людей буддийская диета в первую очередь ассоциируется с вегетарианством. Но не все направления буддизма предполагают отказ от мяса. Например, буддисты школы Тхеравада, которые строго следуют учению Будды, не соблюдают запрет на мясо, потому что сам Будда его ел. При этом монахи из Восточной Азии придерживаются растительной диеты и считают вегетарианство признаком благочестия. Из этого можно сделать вывод, что единой буддийской диеты не существует. И то, как питаются буддисты, зависит от трех факторов: При этом есть общие принципы, которые объединяют подход буддистов к питанию. Питание для буддистов — это не просто процесс, а часть практики. Поэтому они стараются есть осознанно, концентрируясь на про

Возможно, ты, сама того не желая, занимаешь в отношениях позицию «сверху», то есть становишься судьей и главным контролером мужчины. Ниже — признаки, что это действительно так, и советы, как изменить ситуацию, чтобы не только сохранить отношения, но и улучшить их качество. Это значит, что вместо «Давай подумаем, что с этим делать» ты говоришь что-то вроде «Опять ты все сделал не так». Подобная критика — верный признак, что ты предвзята к мужчине и пытаешься обесценить его усилия, а не улучшить ситуацию. Как изменить ситуацию Смести фокус внимания с личности мужчины на его действия. Например, вместо «Ты неаккуратный» говори «Мне неприятно видеть разбросанные носки, давай решим, где они будут храниться». Также, прежде чем высказать замечание, спрашивай себя, в чем твоя задача — выплеснуть раздражение или исправить ситуацию. Например, можешь перепарковать машину после него, перемыть посуду или в присутствии других людей оспорить его профессиональное мнение. Через подобные действия ты тра

Многие думают, что быть хорошим человеком — значит делать широкие жесты и глобально менять мир. Но на самом деле доброта проявляется в мелочах. Ниже — о привычках, которые достойны уважения и у добрых людей формируются естественным образом. Порой тому, кто оказался в сложной ситуации, нужна не конкретная помощь, а поддержка. Хороший человек понимает это и с легкостью находит нужные слова, придающие силы. Он не убегает от того, кто становится уязвим в какой-то момент, а подбадривает его, дарит тепло и надежду. Люди, которые умеют замечать хорошее, живут счастливо. Они говорят «спасибо» продавцам, водителям такси и другим людям, с которыми сталкиваются в течение дня. И делают это не потому, что хотят произвести впечатление, а потому, что не могут иначе. Они не обесценивают чужой труд и стараются поддерживать здоровые отношения с теми, кто рядом. Человек, который не сдерживает улыбку и дарит ее даже случайным прохожим, заряжает всех вокруг позитивными эмоциями. Он понимает, что жест, кото

Каждый день мы слышим много разных звуков, чувствуем запах кофе и духов, ощущаем прикосновение одежды и других людей. В большинстве случаев мозг обрабатывает эти сигналы автоматически, но иногда дает сбой. Из-за проблем с обработкой сенсорной информации звуки становятся оглушающими, свет — слишком ярким, а прикосновения — болезненно раздражающими. О сути проблемы и способах ее решения подробно рассказываем в статье. Так называется процесс, с помощью которого наша нервная система сначала принимает сигналы от органов чувств, а потом преобразует и интерпретирует их, чтобы мы могли ориентироваться в мире и реагировать на него. Есть несколько важных этапов обработки сенсорной информации: Проблемы могут проявляться по-разному, но чаще всего речь идет о следующих нарушениях: Сильный дискомфорт от яркого света, громких звуков и резких запахов — один из главных признаков проблем с обработкой сенсорной информации. Человек может испытывать головные боли или раздражение из-за ламп дневного света,