Стань краше с Орловой Дашей

Кто-то с юности ненавидит свои щечки, а кто-то вынужден сидеть на жестких диетах, чтобы получить желанную роль. И очень часто такие эксперименты с весом заканчиваются ускоренным старением лица. Давайте посмотрим на примерах, что дает женщине нормальный слой подкожно-жировой клетчатки на лице. Особенно в возрасте после 40 лет, когда жировые клетки и так начинают атрофироваться, а их хозяйка, вместо поддержки, безжалостно атакует последние запасы. "Мать драконов" и очень улыбчивая актриса, не так давно резко потеряла вес. Тренд на худобу или проблемы со здоровьем не лучшим образом сказались на внешнем виде лица. Ранее Эмилия худела на диете и спорте к "Игре Престолов" и потеряла 12 кг, чтобы чувствовать себя увереннее в сценах. Но теперь ее вес выглядит критическим, а лицо истощенным. Известна своей заметной трансформацией, включая значительное похудение лица, изменения контуров и скул. Обращалась к косметологам и пластическим хирургам, использовала ботокс, инъекции гиалуроновой кислоты

Знаете, что отличает зрелую кожу от молодой? Она более склонна к дряблости за счет истончения подкожного жира и нарушения питания кровью. Но если знать некоторые важные принципы, она будет выглядеть более свежей, ухоженной и упругой. И речь не о дорогостоящей косметике. В этой статье разберем - что действительно важно для возрастной кожи, а что является вспомогательными средствами. А еще дам подробный разбор витаминов и минералов для лица, читайте до конца. Подкожно-жировая клетчатка — это поддерживающий слой, который формирует объёмы лица, наполняет щёки, держит виски и придаёт коже ту самую плотность и упругость. Когда жировые пакеты уходят, кожа лишается опоры и начинает провисать: появляются пустые складки, брыли, второй подбородок. Скулы выглядят угловатыми, щеки и глаза западают. Лицо становится уставшим и осунувшимся, даже если вес в норме. Почему это происходит: Что делать, чтобы сохранить подкожно-жировую клетчатку: Жировые пакеты и кожа ложатся на наш мышечный каркас. Когда

Если Вы никогда не воздействовали на эти 3 точки лица, то скорее всего, ваши мышцы находятся в постоянном напряжении, выражение лица часто бывает недовольным или грустным, а ткани явно сползают вниз. Но стоит только нащупать триггерную зону, отпустить напряжение, и вы почувствуете, как максимально быстро расслабляется ваше лицо, мимика становится более гармоничной и легкой, а овал четким. В нашем лице и теле есть множество “узелков” - уплотнений в мышцах или фасциях. Они изменяют тонус мышц и часто дают отраженные, спонтанные, боли: например, трещит голова, ноет челюсть. Если же надавить точно в триггерную точку - боль будет, как правило, острой. Но надавить - не значит, отпустить триггер! Нужно воздействовать правильно. Внутри таких скрученных тканей и сцепленных сосудов локально нарушен кровоток. В этих мышечных узелках копятся продукты распада, нервные окончания раздражены, чувствительность на пределе. Если такие штуки не разрешать, то повторяющиеся нервные импульсы могут приводить

Когда колени начинают хрустеть, реагировать на нагрузку или погоду, болеть, чаще всего рекомендуют ЛФК и снижение "вредной нагрузки". Как разобраться - что плохо для коленей, и какие движения действительно необходимы? Читайте до конца и берите на вооружение комплекс упражнений для коленных суставов, который можно выполнять ежедневно. Коленный сустав — самый сложный сустав в нашем организме. Часто он страдает не сам по себе, а от того, что есть проблемы в голеностопном суставе, который расположен ниже по конечности, или в тазобедренном суставе. Почему это происходит? При нашем сидячем образе жизни и ношении неправильной обуви нарушается паттерн шага (то есть привычка ходить). В результате мы наблюдаем различные изменения: передний или задний наклон таза, перекос таза или плоско-вальгусную деформацию стопы. Последняя встречается практически у всех женщин от 45 до 55 лет и у мужчин от 55 до 65 лет (у мужчин запас коллагена расходуется дольше, поэтому проблемы связочного аппарата начинаю

Нависающая носогубка - это не признак старения, а чисто механическая потеря объема в скулах и длительный спазм лицевых мышц нижней трети лица. Главный подвох в том, что здесь замешан целый пучок мышц: зона крыла носа, верхней губы и щек. К счастью, есть приёмы, которые работают при любых дисбалансах мышц. Самое сложное - это вымыть руки и зайти через рот, чтобы максимально эффективно воздействовать на нужные структуры. Такой подход дает видимые результаты всего за 7-10 минут регулярной практики. Разучиваем один раз, запоминаем и выполняем между дел. Снимаем спазм, из-за которого носогубная складка углубляется, и даём мышце вернуться к физиологической длине. Как выполняем? Здесь мы задействуем весь пучок мышц в носогубной области через полость рта, чтобы включить в работу не только верхнюю губу, но и прилегающие мышцы-леваторы. Как выполняем? Фиксируем положение на несколько секунд. Выполняем 15–20 раз. Одно из лучших силовых упражнений для тонуса скуловых мышц. Не только разглаживает

Долгое время считалось, что "усыхание" косточек никак нельзя остановить. А возрастные переломы - реально избежать только через ограничение подвижности. Теперь же, мы знаем о костной ткани многое, но так и не научились применять эти знания в жизни. В этой статье разложу: как распознать грядущее разрушение костей, какие принципы в питании и образе жизни помогут повысить их прочность и при чем тут внешний вид лица. Прежде всего, кость - это живая, гибкая структура. Она постепенно меняется под воздействием внешних и внутренних факторов, также как вода точит камень. На лице - укороченные мышцы и жесткие фасции меняют форму черепа медленно, но верно. Где-то "съедают" орбитальные косточки и часть скуловых, где-то пододвигают лобную кость и затылочную. В теле - чаще всего затягиваются плечи и шея, опрокидывается таз, а стопа распластывается, деформируется. Та же шпора на пятке - это всего лишь ответ остеобластов на оттянутую надкостницу. А всему виной наша комфортная жизнь: много сидим, час

Малярные мешки часто связывают с возрастными изменениями лица. На самом же деле они проявляются и на молодых лицах. молодыми. Здесь определяется анатомия, состояние мышц и связок, чем той же кожи. Хорошая новость: на всё это можно повлиять. Даже если есть наследственная предрасположенность, выраженность мешков реально сократить и держать под контролем. Разберём, какие механизмы запускают их появление и какой прием в 3 точки поможет визуально сократить уже имеющиеся маляры. А точно ли это малярные мешки (суфы)? Суфы или малярные мешки - это валики на границах нижнего века и верхней части скулы. Визуально они выглядят как припухлости или мешочки ближе к скулам. Важно не путать их с грыжами нижнего века (они располагаются прямо под глазом, ближе к носу) или с обычными отёками лица, которые идут после сна или изменения питания. Если припухлость сохраняется постоянно и не уходит даже после отдыха, то речь идет именно о малярах. Чтобы понять природу малярных мешков, нужно взглянуть на три о

Часто с возрастом, даже без морщин, выражение лица становится тяжёлым, отталкивающим. Так, словно вы вечно недовольны жизнью. За этим эффектом всегда кроется изменения в тонусе лицевых мышц. Ведь одним концом они вплетаются в кожу, помогая нам выражать эмоции. А застывая в одном паттерне, создают маску напряжения и старости. В этой статье — 5 ошибок, из-за которых мышцы укорачиваются и делают нас старше, чем мы есть. А еще простой тест на "возраст лица" и план омоложения, который подойдет именно вам. Если на фото ваше лицо постоянно выглядит напряженным, а щеки стали сползать вниз — это значит, что жевательные мышцы уже начали укорачиваться и затягивать край нижней челюсти. Вообще, эти структуру перенапрягаются почти у всех женщин из-за огромного количества стресса и недосыпа в современном ритме жизни. Так что работу с жевательными стоило бы включить во все базовые комплексы упражнений и лфк. Кроме эстетики, это помогает сохранить зубы, костную массу нижней челюсти и здоровье височно-н

Если вы часто чувствуете вялость, тяжело сбрасываете вес, отекаете - спросите себя: как давно вы проверяли щитовидную железу? Нарушения её функции встречаются особенно часто у женщин после 50 лет. Именно в этом возрасте растёт риск аутоиммунных заболеваний, узловых образований и гормональных сбоев. Беда в том, что симптомы могут быть «размытыми» — их легко списать на возраст, усталость или стресс. В этой статье разберём: какие функции выполняет щитовидка, какие болезни встречаются чаще всего, как распознать тревожные симптомы. А еще поделюсь продуктами, которые стоит есть регулярно. Почему важно контролировать щитовидку: Гипотиреоз (пониженная функция). Когда щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормонов. Как проявляется: обмен веществ замедляется → постоянная усталость, набор веса даже на обычном питании, зябкость, сухая кожа, выпадение волос, отёки, запоры. Симптомы приходят постепенно, и многие списывают их на возраст или менопаузу. Гипертиреоз (повышенная функция) ,когда щит

Надоело прятать выпирающий живот? Сегодня покажу вам серию упражнений, которые укрепляют глубокие мышцы и 100% подтягивают фигуру, если выполнять их всего по 10 минут в день. Как выполнять: Как выполнять: Как выполнять: Анатомия: Как выполнять: Анатомия: Как делать: Анатомия: Почувствовали тонус в области живота? Делитесь в комментариях, как вам упражнения! Ну а если хотите всегда поддерживать фигуру подтянутой, стоит подойти к этому вопросу комплексно. Приглашаю вас на бесплатный мини-курс «Как избавиться от выпирающего живота в три шага». Разберём, как питание и эмоции влияют на ЖКТ, как связаны осанка, диафрагма и тазовое дно с эстетикой живота. При регистрации вы получите подарок — семидневный рацион для красивого и подтянутого живота, без лишних затрат времени и денег. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк — вам это бесплатно, а мне приятно.