Medaboutme.ru

С возрастом появляются или становятся больше мешки под глазами. Старение приводит к ослаблению тканей и мышц вокруг глаз, а жировые отложения опускаются, вызывая отёчность. Но некоторые изменения в образе жизни и уходе за кожей помогут уменьшить припухлости. Рассказываем с дерматологами, как это можно сделать, если вам 40+. Массаж лица Массаж руками или с помощью скребка гуаша, акупрессура (точечный массаж), йога для лица — эти практики способствуют лимфодренажу и улучшают циркуляцию крови, что предотвращает застой жидкости в области под глазами. Однако эксперты предупреждают: проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем пробовать какие-либо из этих техник в домашних условиях. Кожа под глазами очень нежная, и неправильная техника массажа может только усугубить ситуацию. Желательно пройти курс массажа у косметолога или массажиста, чтобы изучить правильную технику. Занимайтесь спортом Физическая активность помогает уменьшить мешки под глазами, говорит дерматолог Клэр Волински, доктор

Синдром упущенной выгоды стал очень распространённым за последнее десятилетие. Многие из нас с ним знакомы. И хотя он напрямую связан с самооценкой и самоуважением, он также оказывает непосредственное влияние на наше физическое и ментальное здоровье. Да и как иначе? Когда все вокруг, как вам кажется, живут полной жизнью, вы чувствуете себя застрявшим на одном месте. Логичным ответом стала концепция радости от упущенной выгоды. Рассказываем, что это такое. Что такое FOMO FOMO (Fear of Missing Out) — это синдром упущенной выгоды. Это ощущение, что другие люди живут полной жизнью, развлекаются, добиваются целей, испытывают новые ощущения — делают всё, что вам хотелось бы. Например, человек ходит в спортивный зал и видит, что кто-то другой тренируется лучше и быстрее добивается поставленных целей. Он испытывает из-за этого стресс, потому что его результаты гораздо скромнее. Человек, который хотел бы построить успешную карьеру, видит, что другой быстро продвигается по карьерной лестнице, и

Кожа — самый большой орган тела, но мы часто не задумываемся о том, как наш рацион питания может влиять на её здоровье. Какие продукты дерматологи стараются не есть? Изучите этот список, если хотите, чтобы ваша кожа оставалась чистой и упругой. Белый хлеб Белый хлеб — это рафинированный углевод, лишенный ценных волокон и питательных веществ. Рафинированные углеводы имеют высокий гликемический индекс, то есть быстро повышают уровень сахара в крови. Диетолог Андреа Бейли объясняет, что этот всплеск инсулина приводит к воспалению и повышенной выработке андрогенов, что заставляет сальные железы вырабатывать больше себума. Это, в свою очередь, повышает риск появления прыщей. Белый рис Как и белый хлеб, белый рис лишен питательных веществ и при этом обладает высоким гликемическим индексом. Исследование, опубликованное в Acta Dermato-Venereologica в 2021-м году, показало, что белый рис — один из основных продуктов (наряду с шоколадом, жирной и жареной пищей), который провоцирует акне. А вот р

И на коротких, и на длинных волосах могут появиться секущиеся кончики. Они опасны тем, что волос постепенно расслаивается по всей длине, если вовремя не срезать повреждённые кончики. Один из методов борьбы с ними — стрижка горячими ножницами. Взвешиваем за и против: кому она подходит, а кому от неё лучше воздержаться. Почему кончики волос секутся Секущиеся кончики бывают на волосах любого типа и текстуры. Волосы повреждаются из-за сухости, термического или механического воздействия. Чаще всего это происходит из-за использования тугих резинок, расчёсок с жёсткими, негибкими щетинками, перегрева волос феном или утюжком, повреждения окрашиванием или обесцвечиванием. Кроме того, волосы могут быть генетически склонны к сечению. На заметку! Чаще секутся длинные волосы — кожный жир, который естественным образом увлажняет и защищает длину, попросту не доходит до кончиков. Тем не менее, из-за неправильного ухода или агрессивного воздействия могут повреждаться кончики и коротких волос. С рассечё

Старение — естественный процесс, который, несмотря на все наши усилия, неизбежен. Однако процесс старения у всех протекает по-разному, и у кого-то возрастные изменения начинаются раньше, чем должны. Рассказываем с экспертами о признаках раннего старения организма, на которые нужно обратить внимание, чтобы продлить молодость. Нормальное и преждевременное старение Натан ЛеБрассёр, директор Центра старения при клинике Майо, рассказывает, что различают два возраста человека: хронологический и биологический. Первый — это количество прожитых лет, начиная с первого дня рождения. Второй — это возраст клеток, и это, скорее, показатель состояния здоровья. Биологический возраст определяется накоплением различных видов повреждений клеток и молекул, то есть износом организма. В молодости организм лучше восстанавливается и адаптируется к изменениям. С возрастом эффективность его восстановления снижается. На клеточном уровне это приводит к повреждению ДНК и другим проблемам — это и есть старение орга

Когда наступает сезон простуд, многие из нас мнят себя экспертами — в конце концов, можно ли сосчитать, сколько раз мы болели в своей жизни? Но оказывается, что некоторые распространённые представления о профилактике и лечении простуды совершенно не соответствуют действительности. Развенчиваем самые популярные мифы о простуде. 1. Витамин С поможет быстрее выздороветь (или не заболеть) Витамин С позиционируется как средство для профилактики и сокращения длительности простуды, но исследования показывают, что его эффект для большинства людей минимален. По словам Дженнифер Джонсон, врача семейной медицины, дефицит витаминов и минералов может навредить иммунной системе, но нет никаких доказательств того, что приём дополнительных доз витамина С помогает ей эффективнее бороться с простудой. Более того, согласно данным клиники Майо, высокие дозы витамина С могут вызывать изжогу, тошноту, головные боли и даже способствовать образованию камней в почках. Доктор Джонсон дополняет: если в вашем пов

На бьюти-рынке появился новый ингредиент, который, как предполагается, обладает свойством восстановления ДНК и способен замедлить процесс старения кожи. Не удивительно, что он быстро стал востребованным ингредиентом в косметических средствах. Рассказываем с экспертами, что такое NAD+ и кому может быть полезна косметика с ним. Что такое NAD+ Дерматолог-косметолог Брендан Кэмп, доктор медицинских наук, член Американской академии дерматологии (FAAD), рассказывает, что NAD+ означает никотинамидадениндинуклеотид — кофермент, способствующий активности клеточных ферментов. Этот кофермент участвует в клеточном метаболизме и поддержании функций клеток. С возрастом уровень NAD+ снижается, из-за чего (помимо других факторов) и проявляются возрастные изменения на коже. Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицинских наук, член FAAD, дерматолог-косметолог, специализирующийся на омоложении лица, добавляет, что этот кофермент играет важнейшую роль в выработке клеточной энергии. Он имеет решающее значение для мно

Когда речь идёт о маникюре для лета и ранней осени, главное — найти такие лаки для ногтей, которые подчеркнут загар. И существует немало трендовых оттенков, которые прекрасно сочетаются с бронзовым или золотистым тоном кожи. Рассказываем, на какие оттенки маникюра стоит обратить внимание. 1. Белый Нарядный, яркий и в то же время лаконичный белый или жемчужный маникюр — очевидный выбор для лета и ранней осени. Его очень легко сделать, при этом он эффектно выглядит как на коротких, так и на длинных ногтях. Белый идеально подчёркивает загар благодаря резкому контрасту с загоревшей кожей. Жемчужный маникюр хорош тем, что красиво подсвечивает кожу. Если классический ярко-белый маникюр кажется вам слишком ярким, обратите внимание на молочные и кремовые оттенки, напоминающие оттенок льна. Белый с мягким подтоном тоже выглядит невероятно эффектно, но при этом он более мягкий, поэтому понравится тем, кто предпочитает минималистичный дизайн. Кремовый маникюр универсален, поэтому его можно носить

Очищение лица — важная часть повседневной рутины. Но есть несколько вредных привычек, которые могут негативно сказаться на состоянии кожи. Рассказываем о главных ошибках при умывании лица, которые приводят к появлению прыщей. Чрезмерно очищаете кожу Многие считают, что прыщи появляются из-за недостаточного очищения кожи, однако дерматолог Уитни Боу, доктор медицинских наук, рассказывает, что это не совсем так. Хотя поддержание чистоты кожи, безусловно, помогает предотвратить появление прыщей, существуют и другие факторы, которые могут вызывать акне — и в первую очередь это генетика и гормоны. Всё зависит от типа кожи. Так, если у вас жирная кожа и вы склонны к акне, то при недостаточном очищении поры могут забиваться, что приведёт к появлению высыпаний. Но если у вас нормальная или сухая кожа, напротив, чрезмерное умывание может вызывать прыщи. Доктор Боу рассказывает, что частое очищение — одно из главных табу для кожи, склонной акне. Чрезмерное умывание с использованием геля или пенк

После 40-ка лет возрастные изменения на лице и теле становится более выраженными, однако никогда не поздно начать ухаживать за кожей. Существует множество способов улучшить упругость и эластичность кожи в любом возрасте. Рассказываем с экспертами, какие процедуры для лица и тела стоит начать делать после 40-ка лет. Особенности возрастной кожи Дерматолог Денди Энгельман, доктор медицины, рассказывает, что изменения с кожей лица и тела, которые становятся выраженными после 40-ка лет, связаны с естественным для этого периода снижением уровня эстрогена. В результате кожа становится тонкой и теряет эластичность. Снижение уровня эстрогена приводит к уменьшению выработки коллагена, потере влаги и сухости кожи, из-за чего поры и морщины становятся более заметными. Хирург Сара Дики, доктор медицинских наук, добавляет, что изменения, происходящие с кожей, связаны не только со старением. Так, к 40-ка годам на коже накапливаются повреждения, вызванные воздействием солнца и других факторов окружающ