Только встал-уже устал 🤪

Согласитесь, «разбитое» состояние даже после сна знакома каждому. Проблема современного образа жизни-большая загруженность и отсутствие энергии. Хочу поделиться с Вами своими полезными привычками, которые помогают мне сохранять бодрость и позитив в течение всего дня. Слушайте музыку. От звука любимой мелодии Вы получите отличную порцию дофамина-гормона радости, что непременно даст бодрости и отличного настроения. И если располагает обстановка, не лишним будет и потанцевать под ритмичную музыку, как это делаю я. Каждый день занимайтесь спортом. Если нет времени ходить в тренажерный зал, уделяйте 30 минут на зарядку в течение дня. Тренировки-это долгосрочная инвестиция в Вашу энергию. Слушайте организм. После сна тело испытывает нехватку жидкости и кислорода. По этому, отличным решением с утра будет выпить стакан водыи проветрить помещение. Быстрый подъем. Не поддавайтесь соблазнам отложить будильник. Старайтесь сразу подняться с кровати и сделать зарядку. Кстати, для быстрого подъема существует будильник-шредер. Принцип работы предельно прост. С вечера вы вставляете в него бумажную купюру, а утром если не отключите будильник в установленный срок, то будильник измельчит купюру без возможности ее восстановления. Согласитесь, неплохая мотивация проснуться и взбодриться? На самом деле, всем нам известно, что для того, чтобы приучить себя к определенным действиям, организму нужен всего 21 день. Главное-начать. Давайте вместе будем энергичными, здоровыми, полными сил и заряженными отличным настроением. Ведь кому, если не нам, покорять этот мир?

#зожОК