Фильтр
ВсёУвлечения
lfk24

ЛФК каждый день!

Упражнения против тяжести в ногах

Эти простые упражнения помогают улучшить кровообращение, снять усталость и предотвратить появление отёков и тяжести в ногах. Они особенно полезны тем, кто много сидит или стоит в течение дня.
Упражнения против тяжести в ногах - 5360575504099
Показать еще
  • Класс
00:39

Заряди мозг за 1 минуту! ⚡🧠

Простое упражнение разбудит голову утром, улучшит внимание, концентрацию и память. Поддерживает ясный ум и в 30, и в 80 лет!

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 7
  • 155
lfk24

ЛФК каждый день!

Избавляемся от дряблых рук всего за 1–2 минуты в день! 🔥

Простое и эффективное упражнение включает мышцы в работу, подтягивает руки и возвращает тонус. Особенно полезно после 40 лет! Делайте регулярно — и руки станут стройнее, крепче и красивее без лишних усилий. 💪✨
00:37
ДРЯБЛЫЕ РУКИ? ИСПРАВЛЯЕМ!!!!
120 661 просмотр
Показать еще
  • Класс
04:21

Чудо-упражнение №4 | “НЕВАЛЯШКА” — для силы, равновесия и здоровья до 100 лет

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей 📌 https://lfk24.com/ Сегодня мы разучим чудо-упражнение №4 «Неваляшка» — простое и эффективное упражнение для пожилых людей, которое помогает: - улучшить общее состояние организма, - снизить риск падений и травм, - укрепить сердце, лёгкие и нервную систему, - повысить мышечную силу и выносливость, - сохранить здоровье суставов и костей, - замедлить процессы старения.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 8
  • 133
00:28

Сжигаем БОЛЬШОЙ ЖИВОТ дома — без спортзала и лишних усилий! 🔥

Простое упражнение, которое подтягивает живот, укрепляет ноги и возвращает лёгкость в теле.

lfk24

ЛФК каждый день!

Комплекс эффективных упражнений для поддержания здоровья суставов и позвоночника - 962399403747
Комплекс эффективных упражнений для поддержания здоровья суставов и позвоночника - 962399403747

Комплекс эффективных упражнений для поддержания здоровья суставов и позвоночника

Эти упражнения подойдут людям любого возраста, особенно тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни или восстанавливается после заболеваний.

lfk24

ЛФК каждый день!

00:19

РАЗБЛОКИРУЙ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ!🔥

Специальное упражнение для восстановления подвижности и активации глубоких мышц-стабилизаторов.

lfk24

ЛФК каждый день!

19:25

КЛЮЧ К ДОЛГОЛЕТИЮ! | Простые упражнения, которые ПРОДЛЯТ ЖИЗНЬ!

Индивидуальная программа оздоровления — для любого возраста 📌 https://lfk24.com/ Друзья, сегодня мы выполним эффективный комплекс упражнений, который поможет: ✅ Укрепить костную систему и предотвратить остеопороз ✅ Развить мышечную силу и выносливость ✅ Улучшить работу внутренних органов - пищеварительной и эндокринной систем ✅ Нормализовать сердечно-сосудистую систему - снизить давление, улучшить кровообращение ✅ Активизировать дыхательную систему и кислородный обмен

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 7
  • 109
Эти простые упражнения займут всего 5–7 минут - 962304266723
Эти простые упражнения займут всего 5–7 минут - 962304266723

Эти простые упражнения займут всего 5–7 минут

Но помогут: ✅ снять скованность в спине и шее, ✅ укрепить мышцы живота, поясницы и бёдер, ✅ улучшить кровообращение, ✅ сохранить подвижность суставов.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 7
  • 235
00:59

Быстрая разминка на работе!⏳

Долгое сидение или стояние перегружает суставы, зажимает мышцы и замедляет кровообращение. Эта короткая разминка всего за пару минут вернёт лёгкость в теле, снимет усталость и наполнит энергией.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • 5
  • 195
загрузка
Показать ещё