Донат без пользы - это способ сказать комплимент, подарить розу или угостить чашечкой Американо ☕ (Капучино, увы, не вписывается в мое КБЖУ) Возможно, именно эта чашка кофе вдохновит меня на пост, который изменит чью-то жизнь. Может, даже твою 😉
Получить доступПодробнее
Фильтр
ВсёУвлеченияПлатные темы
Закреплено
zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Добро пожаловать в мою группу!
Меня зовут Алла, мне 49 лет, и почти всю жизнь я провела в борьбе с лишним весом и слабостью. В школе я прогуливала физкультуру под любым предлогом — настолько далёким от спорта был мой мир. Я была слабая, болезненная и уверена, что спорт — «не для меня».
В 25 лет мне поставили диагноз рассеянный склероз, и с тех пор я живу с инвалидностью.
Лишний вес преследовал меня всю сознательную жизнь. Я пробовала диеты, голодания, «волшебные» методы — всё, кроме одного: движения.
Записки ЗОЖнутой пенсионерки. - 979976189622
Записки ЗОЖнутой пенсионерки. - 979976189622
Показать еще
  • Класс
02:31

Лежать, или гулять если заболел?

Правда где-то посередине — всё зависит от болезни и состояния организма: 🔹 Когда нужно лежать: при высокой температуре, интоксикации, выраженной слабости; после операций или травм, когда врач прямо указывает на постельный режим; при обострениях некоторых заболеваний (например, тяжёлая пневмония, инсульт). В этих случаях движение может быть опасным и только нагружает организм. 🔹 Когда движение помогает: при лёгких простудах, когда нет температуры и сильной слабости — лёгкая активность (по квартире, короткая прогулка) улучшает кровообращение и лимфоток; мышцы и суставы действительно страдают от длительного лежания: даже за несколько дней начинается пот

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Витамины группы В. - 5378938066614
Витамины группы В. - 5378938066614

Витамины группы В. Что выбрать?

Комбилипен или мильгамма - сравнение. Оба препарата — витаминные комплексы группы B (тиамин, пиридоксин, цианкобаламин) с добавлением лидокаина в инъекционных формах. Используются при болях в спине, полинейропатиях, невритах и других состояниях, связанных с нервной системой. 🔹 Мильгамма Немецкий оригинальный препарат. Есть ампулы и таблетки (Мильгамма композитум). Обычно считается более «чистым» и предсказуемым по действию. Цена выше. 🔹 Комбилипен Российский аналог. По составу очень близок к мильгамме. Более доступен по цене. Некоторым пациентам кажется более «жёстким» при уколах (ощущается сильнее). ⚖️ Разница: В действующем составе — минимальная. В ц

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Криминальная драма вокруг изобретателя аппликатора Кузнецова. - 5378905338038
Криминальная драма вокруг изобретателя аппликатора Кузнецова. - 5378905338038

Криминальная драма вокруг изобретателя аппликатора Кузнецова.

Мы привыкли видеть его как простой коврик с пластиковыми или металлическими шипами. Сегодня аппликатор (или, как сам автор называл, ипликатор Кузнецова) продаётся в аптеках, фитнес-магазинах, на маркетплейсах. Для многих он — средство от боли в спине, усталости, стрессов. Но мало кто знает: за этой наивной на вид игольчатой пластиной скрывается одна из самых мрачных и криминальных историй советской и постсоветской медицины.

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Пожизненный круиз: новая форма пенсии? - 5378860372662
Пожизненный круиз: новая форма пенсии? - 5378860372662

Пожизненный круиз: новая форма пенсии?

Представьте, что вместо дачи и телевизора на пенсии вы живёте… в круизе! Да-да, теперь это реально: компания Villa Vie Residences запустила программу «Endless Horizons», где можно провести остаток жизни на борту лайнера. Входит: питание, напитки, уборка, интернет, развлечения и даже медицинские осмотры. Маршрут — более 400 городов в 147 странах за один кругосветный цикл (3,5 года). Для людей старше 55 лет сделали особый тариф Golden Passport: чем больше возраст, тем дешевле пожизненный круиз. Например, в 55–59 лет это около $299 000, а после 90 лет — уже $99 000. Для сравнения: проживание в доме престарелых или элитном пансионате может стоить столь

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

27:02

То, о чём я долго не могла говорить.

Сегодня хочу поделиться с вами видео, снятым два года назад. На нём — часть моей истории, через которую я прошла. Много лет врачи не могли понять, что со мной происходит: постоянные обследования, догадки, неверные диагнозы… И всё это — на фоне нарастающих проблем со здоровьем. В какой-то момент я ослепла. Это стало точкой, после которой наконец-то прозвучал диагноз — рассеянный склероз. В 25 лет я получила инвалидность. Тогда это казалось концом привычной жизни. Но именно с этого момента начался другой путь — сложный, но очень важный. Делюсь этим видео, потому что оно — напоминание, как важно не сдаваться, даже когда кажется, что надежды нет. #рассея

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

13:10

Эндуро для очкарика и аллергика.

С какими неожиданными трудностями мне пришлось столкнуться. Друзья, выложила новое видео — о том, с какой неожиданной проблемой я столкнулась при подборе шлема для езды на эндуро мотоцикле. Казалось бы, всё просто: выбирай по размеру и вперёд! Но если ты очкарик и ещё и аллергик 🤧, то начинается целый квест: очки под маску не помещаются; контактные линзы не вариант — аллергия на раствор; а без защиты головы кататься опасно. Как выходить из ситуации — пока загадка. В видео делюсь своими мыслями и трудностями. Буду рада вашим советам и опыту! 🙌 👉 Смотрите, комментируйте и, может, вместе найдём решение. #мото

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Почему мясо с гриля поливают лимоном? - 5378782771126
Почему мясо с гриля поливают лимоном? - 5378782771126

Почему мясо с гриля поливают лимоном?

И это не только ради вкуса! 🔥 Что происходит на гриле. Когда мясо жарится на углях, вместе с хрустящей корочкой появляются и канцерогены: гетероциклические амины (ГЦА), полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). В больших количествах они могут быть вредны для здоровья.

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

10:14

Жизнь в долгострое.

Мы строим свой дом уже… 10 лет 🙈 Настоящий долгострой! То работа, то поездки, то жизнь бурлит так, что на стройку просто не оставалось времени. Сначала сделали самое главное — все удобства, как в квартире, а на отделку махнули рукой. Так и жили прямо «на стройке», но в тепле и с комфортом 😉 И вот недавно всё изменилось: появилась возможность снова вернуться к стройке. Дом оживает! В этом видео рассказываем, как мы наконец-то начали отделку и осваиваем безвоздушную покраску стен7 Продолжаем строить мечту! #загороднаяжизнь

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

08:44

Подарила мужу тарелку для ЗОЖ… а он решил, что это инструкция по выживанию

Гарвардская тарелка — простой способ правильно питаться. Учёные из Гарварда придумали наглядный принцип, как собрать полезный обед или ужин. Представьте тарелку, разделённую на части: ✅ Половина тарелки — овощи и фрукты. ✅ Четверть тарелки — полезные белки: рыба, курица, яйца, бобовые, орехи. ✅ Четверть тарелки — цельные злаки: гречка, бурый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб. ➕ Вода вместо сладких напитков. ➕ Растительные масла вместо майонеза. ➕ Каждый день немного движения — и результат не заставит ждать. А в этом видео — реакция моего мужа, когда я подарила ему такую тарелку 😄 Он сначала подумал, что это просто

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

загрузка
Показать ещё