Виктория Нагорная. Позитивный психолог

Поддержка для ваших дочерей: как найти себя после декрета

Некоторые молодые женщины после рождения ребёнка чувствуют растерянность. Вроде бы всё ради семьи, а внутри — ощущение, что жизнь остановилась.
Как вернуться к себе? Как снова почувствовать уверенность и вкус к жизни?
В такие моменты очень важна поддержка близких. Иногда одно доброе слово или правильный совет могут помочь больше, чем мы думаем.
Я записала видео именно на эту тему — как найти себя после декрета.
Покажите его своим дочерям, внучкам или знакомым молодым мамам. Возможно, именно эти слова помогут им почувствовать, что они не одни и что выход есть.
Смотрите и делитесь с теми, кому это сейчас важно.
И обязательно по

А что подумают другие?

Мы часто переживаем: «А что подумают люди?» И в этом вопросе прячется очень много лишней тревоги. Но если задуматься, то ведь важно не то, что скажет каждый встречный, а то, что думают те, кто действительно понимает и может поддержать. Представьте: вы увлеклись садоводством. И вдруг кто-то из соседей, никогда в жизни не державший в руках лопату, начинает критиковать ваши грядки. Обидно? Да. Но ведь его слова не имеют веса — просто потому, что он в этом не разбирается. Совсем другое дело — услышать мнение опытного садовода, который сам прошёл этот путь. Там и советы будут ценнее, и внимание — в радость. Так и в жизни: опираться стоит на тех, кто знает дорогу, а не на

Суперспособ, как быстро решить любую проблему

В жизни бывают моменты, когда мы оказываемся один на один со своей проблемой. Казалось бы, раньше всегда можно было посоветоваться — с подругой, с мужем, с коллегой. Но иногда совет спросить не у кого. Или, что бывает ещё сложнее, мнений слишком много, и каждое тянет в свою сторону. И вот сидишь, крутишь ситуацию в голове — а решение не приходит. Мы начинаем нервничать, переживать, спать хуже. Стресс только усиливает растерянность, а сил становится всё меньше. В такие минуты особенно важно сохранять спокойствие и ясность, ведь от этого зависит и здоровье, и настроение. Но что делать, если советчиков нет рядом?Можно ли самому помочь себе принят

Как избавиться от стресса за 35 секунд?

Стресс давно стал привычной частью нашей жизни. Мы спешим, решаем десятки дел одновременно, переживаем за родных, сталкиваемся с новостями, которые тревожат. И часто кажется: ну подумаешь, немного понервничал — пройдёт. Но на самом деле стресс не проходит бесследно. Он копится, изнашивает организм, забирает силы и отражается даже на здоровье.
Когда человек постоянно в напряжении, страдает сон, повышается давление, нарушается работа сердца. Иногда мы даже не замечаем, что именно стресс стоит за раздражительностью, слезами без повода или постоянной усталостью.
Но есть хорошая новость: управлять своим состоянием можно. Не обязательно ждать отпуска или б

Когда «нет» звучит по-доброму

Многие из нас привыкли соглашаться, даже когда внутри всё протестует. Мы боимся обидеть, показаться грубыми или неблагодарными. И каждый раз, когда говорим «да» вместо честного «нет», будто предаём самих себя. Но отказ — это не всегда про холодность или равнодушие. Наоборот, это забота о своих силах, здоровье и душевном равновесии. «Нет» может звучать мягко, уважительно, но при этом твёрдо. С возрастом всё яснее понимаешь: нельзя всё время жертвовать собой. Если мы учимся говорить «нет» вовремя, то в итоге наши «да» становятся настоящими, искренними, а не вынужденными. Подумайте: как часто вы соглашались на что-то только потому, что неудобно отказать? И как п