VALIANCE BODY - Бесшовная спортивная одежда

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ПРИСЕДАНИЯ?

Все движения следует выполнять мягко и плавно, без спешки и рывков, старайтесь почувствовать задействованы мышцы. В случае болевых ощущений упражнение следует прекратить и отдохнуть. За одну тренировку рекомендуется выполнить 3 подхода по 15 раз. Стопы должны быть на ширине плеч, и находиться под коленями. Для получения максимальной пользы прижмите стопы к полу и не поднимайте их, вес тела переносите на пятки.