На все праздники! Поздравления,открытки,пожелания

Избавиться от брылей можно и без помощи хирурга! 😷👍

Проросшее зерно - источник вашего здоровья! Одна из врачей-йогов Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки:"Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года. Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные и духовные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет." Проростки пшеницы Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос. Проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года. Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок. Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон. Проростки овса Проростки овса очень действенны при многих серьёзных проблемах со здоровьем: туберкулёзе, болезнях почек, печени и желчного пузыря, гепатитах, заболеваниях щитовидной железы. С их помощью можно быстрее восстановиться после травм и продолжительной болезни: они восстанавливают иммунитет, укрепляют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника и обновляют состав крови. Последнее свойство очень эффективно для профилактики образования тромбов и развития такого опасного заболевания, как тромбоз. Пророщенные бобы Пророщенные бобы обладают мочегонным, противовоспалительным и вяжущим действием, способствуют заживлению ран, улучшают состояние кожи и цвет лица; пророщенный горох полезен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса – в нём мало калорий, но насыщает он хорошо. Обычно проращивают нут, так называемый бараний горох, в котором много витаминов А, С, группы В; есть марганец, кремний, железо, бор, калий и кальций; много клетчатки, углеводов, высококачественных белков и аминокислот. Проростки ячменя Очень ценны проростки ячменя – они повышают выносливость организма и приводят в норму кислотно-щелочной баланс. Их целебные свойства объясняются активностью содержащихся в них витаминов В12, К и С, провитамина А, цинка, меди, марганца, железа. Пророщенная рожь Пророщенная рожь помогает организму активно сопротивляться микробам и вирусам, улучшает выведение мокроты при заболеваниях дыхательных путей, нормализует уровень глюкозы в крови, выводит яды и радионуклиды, предотвращает развитие атеросклероза и раннее старение. Проростки тыквы Мужчинам, особенно после 40 лет, очень полезны проростки тыквы, так как они богаты цинком, и помогают сохранить здоровье предстательной железы. Они также оказывают благоприятное влияние на работу мозга, мочеполовой системы, снабжают организм высококачественными жирами и белками, витаминами – С, Е, группы В; минералами – железом, фосфором, магнием, кобальтом, медью. Проростки чечевицы Чечевица содержит много высококачественного белка, кальция, железа, цинка, магния, фосфора, селена, меди; витамины F, Е и группы В. Витамина С в её проростках больше, чем в каких-либо других продуктах, так как в процессе прорастания семян его содержание резко увеличивается – в 600 раз. Взрослым и детям, страдающим анемией и склонным к частым кровотечениям, простудам, бронхитам, ангинам и пневмониям проростки чечевицы особенно полезны. Проростки расторопши Расторопша известна как растение, восстанавливающее и оживляющее клетки печени. В её проростках содержатся флавоноиды – очень активные вещества, защищающие наши клетки; микроэлементы, основными из которых являются селен и цинк; витамины А, Е, F, K, D. Их употребление улучшает процесс образования и выведения желчи, защищает печень от токсинов и инфекций. Проростки расторопши помогают в лечении многих заболеваний печени – как острых, так и хронических; при аллергии, колитах, геморрое; уменьшают воспаление в желчном пузыре и селезёнке, помогают растворить и вывести камни.

Как быстро снизить артериальное давление, если нет таблеток под рукой.

🔸Симптомы нехватки витамина D: - Постоянная усталость, слабость - Витамин D участвует в энергетическом обмене. Его дефицит нарушает работу митохондрий — «электростанций» клеток, что вызывает хроническую утомляемость. - Частые простуды, слабый иммунитет - Витамин D регулирует иммунную систему. При его нехватке организм хуже борется с вирусами и бактериями, особенно в осенне-зимний период. - Боли в костях и мышцах - Витамин D необходим для усвоения кальция. При дефиците кости становятся хрупкими (риск остеопороза), мышцы — слабыми, возможны судороги и тянущие боли в спине, ногах, тазобедренных суставах. - Подавленное настроение, тревожность, депрессия - Витамин D влияет на выработку серотонина — гормона радости. Его нехватка связана с сезонным аффективным расстройством (САР) и хронической апатией. - Медленное заживление ран - Витамин D участвует в регенерации тканей. Дефицит замедляет заживление порезов, ссадин и послеоперационных швов. - Выпадение волос, ломкие ногти - Слабые ногти и выпадение волос могут быть признаком нехватки витамина D, особенно у женщин. - Боли в суставах и хронические воспаления - Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском артрита, аутоиммунных заболеваний и воспалительных процессов в организме. - Чувствительность к боли - Люди с дефицитом часто отмечают повышенную болевую чувствительность, особенно в костях и мышцах, даже при незначительных нагрузках. 🔸Кто в группе риска? - Жители северных широт - С ноября по март солнечного ультрафиолета (UVB) недостаточно для синтеза витамина D в коже. - Люди с тёмной кожей - Меланин снижает способность кожи вырабатывать витамин D под действием солнца — требуется в 3–6 раз больше времени на солнце. - Пожилые люди - С возрастом кожа хуже синтезирует витамин D, а кишечник — усваивает его. - Люди с избыточным весом - Витамин D — жирорастворимый. В жировой ткани он «запасается», но становится менее доступным для обмена. - Те, кто редко бывает на солнце - Офисные работники, домохозяйки, пожилые в домах престарелых. - Вегетарианцы и веганы - Основные источники витамина D — животные продукты (рыба, яйца, печень). Растительные источники (грибы) содержат мало. - Люди с заболеваниями ЖКТ - При целиакии, болезни Крона, синдроме раздражённого кишечника нарушается всасывание жирорастворимых витаминов. - Принимающие определённые лекарства - Глюкокортикоиды, антисудорожные, некоторые препараты для лечения ВИЧ снижают уровень витамина D. 🔸Осторожно: передозировка - Тошнота, рвота, потеря аппетита - Связаны с повышением кальция в крови. - Слабость, головная боль - Часто при длительном приёме высоких доз без контроля. - Повышенный уровень кальция (гиперкальциемия) - Может привести к камням в почках, аритмии. - Профилактика передозировки - Не принимайте более 4000 МЕ в день без назначения врача. Сдавайте анализ раз в 6–12 месяцев при длительном приёме.

Положите лимон в соль и вы поймёте, для чего это делается!

Черная редька в борьбе с артритом. Рецепт, который поможет избавиться от болей, которые доставляет артрит Такой овощ, как черная редька можно использовать не только в кулинарных целях. Как известно при простудных заболеваниях порой не обойтись без ее участия. Но далеко не каждый знает, что редька может помочь справиться с любой суставной болью. При артрите и артрозе она подчас незаменима. Если мучают боли, можно сделать следующие: - Натереть редьку вместе кожурой на терке и отжать из нее сок. Затем одну треть стакана отжатого сока смешать с одной большой ложкой меда и с одной большой ложкой спирта. После этого взять хлопчатобумажную салфетку и намочить ее в приготовленной смеси. Далее закрепить ее на том месте, которое доставляет боль и оставить на ночь. Во время лечения старайтесь не застудить ноги. После десяти дней проведения данной процедуры наступит значительное улучшение. Способ лечения прост, доступен в домашних условиях, не требует затрат и очень эффективен.

Учёные в шоке: один трек убирает стресс за 3 минуты.

В 80 лет тело будет выглядеть на 30 благодаря этим пяти упражнениям! 😷👍

Пять упражнений, которые помогут справиться с болями в поясничном отделе позвоночника.🔥

Средство для улучшения мозгового кровообращения Монахи много столетий лечат проблемы со здоровьем, используя целебную силу розмарина. Розмарин улучшает работу сердца и кровообращение. 1 чайную ложку розмарина нужно залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут в термосе, а затем процедить. Принимайте средство по 2 столовые ложки 3 раза в день до еды. Розмарин увлажняет кожу, уменьшает морщины, активизирует циркуляцию крови, восстанавливает эластичность кожи, снимает отёки, улучшает цвет лица и устраняет пигментные пятна.