Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Почему печень страдает от избытка жира и как ей помочь: 6 привычек на смену перееданию

Всем привет!

Сегодня обсудим, почему наша печень буквально кричит «SOS», когда мы переедаем, и как вернуть ей лёгкость и здоровье.

Печень и метаболизм — лучшие друзья или заклятые враги?

Печень — наш главный метаболический центр.
Всё, что мы съедаем, проходит через её фильтры. И если мы постоянно балуемся лишним, она принимает на себя первый удар.
Представьте: вы годами копите хлам на балконе. Места нет, а вы всё тащите и тащите. Вот так же и печень — её резервы не безграничны!

Как сделать себя старым и больным: 2 очень эффективных способа

Всем привет!

Как быстрее сделать себя старым и больным? Все элементарно.

40 граммов орехов - ваша инвестиция в здоровое долголетие.

Чем нам интересны орехи?

В них много растительного белка, клетчатки, витаминов, минералов и полезных жиров. Это оптимальный продукт для сердца и мозга, репродуктивного здоровья, хорошего состояния кожи, ногтей и волос.
Регулярное употребление орехов помогает контролировать уровень глюкозы крови, давление и липидный профиль.

Почему похудевшие набирают вес?

Знаете, почему большинство людей проигрывает борьбу за красоту и здоровье своего тела?
Потому что они выходят со спичкой против эволюции. С набором красивых картинок в голове против древнейшего механизма накопления жира.
И этот механизм - в нашем мозге.
Я пробовала множество диет, и каждый раз после успешного похудения меня с грохотом отбрасывало обратно.
Анализировать можно бесконечно, но пока вы будете винить в этом свое слабоволие - вы ничего не исправите.

7 правил для быстрого обмена веществ: белок как гарант активной работы печени и щитовидной железы

Всем привет!

На создание этого материала меня вдохновила беседа с одной из читательниц, пришедшей недавно на личную консультацию.
Люди, которые приходят ко мне на консультации, раз за разом подтверждают на практике мою мысль о том, что без достаточного количества белка нормального обмена веществ можно не ждать. Будет тот самый "замедленный" - из гугловских преданий и легенд.
Это относится и к детям. Без нормального питания они тоже не вывозят, и даже молодость организма сегодня уже не спасает их от проблем.

5 типов инсулиновой реакции на пищу: почему перекусы - серьезная угроза для метаболического здоровья

Всем привет!

Я давно хочу поднять очень наболевший для современного общества вопрос.
Прошу вас вдумчиво прочитать эту статью и постараться понять, о чем я тут пишу.
Пусть эта информация станет основой вашего дальнейшего пищевого (и не только) поведения.

Бюджетное питание: 25 замечательных простых продуктов и 10 способов сделать доступным свой рацион

Всем привет!

Хочу сегодня поговорить о том, насколько дорого чистое питание. .
Сразу скажу, что этот материал не для того, чтобы показать, что кто-то с чем-то не справляется. Мы все здесь учимся - как новички, так и опытные практики осознанного питания.

Если ты уже научился и решил, что все знаешь - значит, остановился в развитии.

Стремиться-то больше некуда - потопчешься на месте немного, да и покатишься назад.

Рецепты практиков чистого питания: мясной рулет с овощами.

Всем привет!

В наши копилочки добавляется вот такая красота и польза от Ирины Антошиной.

Облепиха и гормон счастья. Есть ли связь?

Чем так ценна облепиха?

Если честно, ягодка эта, как и масло из нее, заслуживают отдельной оды.
Вы знали, что это помощница выработки серотонина - гормона счастья? Фактически, его стимулятор.