РЕМ психология- это для всех!!!!

          В данной статье я расскажу о сути метода РЕМ психология и его задачах. На примере покажу как формируются наши страхи и как они воздействуют на нас в дальнейшем. Дам немного практики для освоения метода. Дам ссылки на научную основу. «Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий» К. Кастанеда                 К. Кастанеда увлек многих за собой, «оторвав» от земли, от привычных взглядов и завлек в сказочный и манящий мир. Вокруг этого имени много мистики и недосказанного. Сегодня многое изменилось и многое, о чем писал К. Кастанеда стало объяснимым, изучаемым и вывело из разряда мистического в научное.                  Задачи РЕМ психологии это научить человека вытаскивать себя из любых «капканов», «удавок» из которых они не видят других путей и возможностей - это задача не из простых, однако, при разумном, научном подходе, опираясь на изученный и исследованный материал, понимания и доверия себе, как системе встроенных самой природой умных механизмов саморегуляции это возможно и доступно каждому.                 Применение Рем психологии, это лишь составляющая уравнения, где после равно - безграничные возможности человека, однако в этой статье мы не будем рассматривать РЕМ психологию в этом аспекте.               Для многих нужен своеобразный «внутренним подзатыльник», так называемый «волшебный пендель», что бы встать с дивана и двинуться по направлению к себе, взять ответственность за свою жизнь, избавиться от страданий и «отзеркаливания» страданий и поведений других несчастных и обиженных обстоятельствами, временем, судьбой, политикой, средой обитания, мамой, папой, начальником и так далее.                 МАГИЯ В НАУКЕ ИЛИ РЕМ психология, Испытание на себе этого метода хотя бы один раз ( как это было и у меня) – это сам по себе и есть этот волшебный «подзатыльник», который пробуждает к жизни.              Суть самого метода состоит в использовании наших возможностей в фазе быстрого сна, когда, при просыпании ты можешь получить эффект «разделения со своим телом».                    Не пугайтесь, феномен изучен во всем мире и используется психологами для работы (некоторые ссылки на научные работы я оставлю в конце статьи). Находясь в этом состоянии человек чувствует и видит все как в реальном мире и может научиться делать все, на что хватит его фантазии. Наш мозг может воспроизвести нам ситуации, находящиеся в его памяти с самого рождения и заложенные в генетической памяти.              В этих сценариях мы можем быть по своему желанию участниками или сторонними наблюдателями и менять ситуации по своему желанию, переписать жизненный сценарий под свои потребности.           Казалось бы, но как это возможно?           Наше подсознание, это пятилетний ребенок, там записано все предельно просто и в образах. И именно все, что записано в нем автоматически управляет нашими поступками, мы этого не видим и не осознаем.              Но есть хорошая новость, когда мы переигрываем сценарий и получаем положительный результат (на этом принципе основаны все терапии в психологии), наш мозг перезаписывает информацию.             Рассмотрим на примере: Страх выступлений перед аудиторией, сдача экзамена и т.д.               Вы ребенок, стоите у доски, вас вызвали прочитать стихотворение, а стихотворение вы не выучили, вас ругает учитель, дети смеются, вам стыдно, хочется плакать, тело неприятно реагирует. А если еще и кошка пробежала по окну снаружи, то может ситуация заякариться и присоединить аллергию на кошек ( но это все слишком индивидуально).                  В следующий раз вы уже отлично все выучили, выходите к доске, а сказать ничего не можете, тело каменеет, все забывается, как только вы выходите к доске.                 Что произошло? В первый раз , когда вы не сумели выступить публично и получили насмешки ваш мозг определил: выступать публично – это плохо, это опасно и приводит к насмешкам, к стыду и т.д. и делает все для того, что бы вы не смогли говорить или ноги подкашивались, голос дрожал, в горле пересыхало и т.д.                   Наш организм настроен на получение от любого производимого действия вознаграждения в виде химических веществ, вызывающих хорошее настроение. В идеале этот цикл выгладит так: 1) выделяется дофамин (нейромедиатор)- мы предвкушаем событие и надеемся на вознаграждение (настроение приподнятое); 2) выделяется адреналин и кортизол (гормон стресса, стресс может быть и положительным и отрицательным)- мы готовы к действию и , собственно, производим действие; 3) При положительном исходе, мы получаем вознаграждение в виде серотонина (гормон, влияющий на настроение), хорошее настроение.               Цикл завершился, запись в наш мозг пошла по нейронной цепи нашей периферической к центральной нервной системе (нейронная цепочка), сформировала положительный образ и в следующий раз будет направлять нас на это действие и остерегать от такого действия, который завершился отрицательно и мы не получили вознаграждение.             А если случай повторяется из раза в раз, то нейронный путь становится магистралью и процесс автоматизируется, например когда мы учимся ходить, водить машину и т.д.               Кто то скажет что метод фазы не так и прост и я не стану вас обманывать, лишь у 30 % людей, как и во всем, чему мы учимся, получается с первого раза.                Кто из нас идеально первый раз стал и поехал на коньках, роликах, за рулем автомобиля? Правильно, единицы. У нас было намерение, мотивация, желание. И это все , что нужно.                Мы каждую ночь по несколько раз уже находимся в состоянии фазы, и нам просто нужно научиться использовать это состояние. Для этого и существуют специалисты.                И уж конечно не стоит самому , без психолога, коуча или психотерапевта пытаться решить психологические проблемы. Это слишком тонкие настройки нашего подсознания, нужен экологичный и бережный подход, нащупывание ситуации, точная сверка, уверенность в правильности выбора направления коррекции и действий в фазовом состоянии. А теперь немного практики:               Самый простой метод входа в состояние, это «отложенный метод», суть которого заключается в том , что ваши основные действия для получения эффекта разделения с телом производятся на просыпании утром, за 1,5 – 2 часа до полного просыпания. Давайте по действиям: 1) Ложимся спать с намерением (прописываем план действий в фазе, проговариваем в уме) при пробуждении утром (сразу же, не раздумывая , как только осознали, что проснулись) подняться с постели. 2) Если не получилось сразу встать, то делаем простые действия: 1) трем фантомные руки (рука об руку) перед глазами и когда мы их увидим реально, тогда встаем «эфирным» телом вслед за руками, при этом физическое тело расслаблено; 3) пытаемся раскачивать «фантомную» руку, ногу, если получается сразу пробуем встать. Эти действия производим по 7-10 секунд, не получилось, меняем метод. 4) Если получилось подняться, проверим реально мы встали или это эффект «разделения» с телом. Можно попробовать просунуть руку в любой предмет (она пройдет насквозь), желательно отвернуться, т.к. предмет может оказаться твердым и в фазе)))) 5) Посмотрите вокруг, если все получилось, что видите, что изменилось в интерьере. Подойдите к холодильнику , съешьте что-нибудь , особенно то, чего не позволяете себе в реальности, но очень хочется, этим вы закроете свою маленькую потребность. 6) Если вы вернулись в тело и не можете двинуться, не пугайтесь, вы просто не проснулись и находитесь в фазовом состоянии. Это удача для «фазера»)))), но сегодня об этом мы говорить не будем. Просто подвигайте глазами, языком, они вам подчиняться и все пройдет.           ВАЖНО: Проблем с тем, что бы не вернуться в тело никогда нет, просто подумайте о теле и вы уже там. Убедительная просьба, не читайте эзотерические материалы на эту тему, иначе ваше подсознание нарисует вам там все что вы предполагаете увидеть. Наука этот феномен доказала множеством повторяемых исследований, в том числе и российскими исследователями.               Будьте счастливы идите по жизни легко и с желанием жить, мечтайте и не страдайте . Это возможно!              В следующей статье мы поговорим о потере близких нам людей и как жить с эти дальше, не теряя вкус к жизни.

            сылки на некоторые научные исследования (статьи, в основном научные, иногда трудно читать))), напечатанные в рецензируемых журналах, на английском языке, онлайн переводчик переводит без искажений). https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/81533 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.02618/full#B50 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/03060497.1983.11084511 https://clinicalpsychologytoday.wordpress.com/2021/11/24/sleep-paralysis-and-post-episode-distress-the-role-of-catastrophic-thinking-and-supernatural-beliefs/ https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/45/4/zsab294/6528977?redirectedFrom=fulltext https://academic.oup.com/braincomms/article/4/1/fcab305/6527563 https://scholar.google.com/citations?user=hGAbs68AAAAJ&hl=en&oi=ao https://www.researchsquare.com/article/rs-966800/v1