Фитнес клуб. Тренажерный зал. ОЛЬХОН в Улан-Удэ

Когда начал замечать результаты тренировок 😄

😋😋😋 Попробуй!

5 причин пить воду с лимоном! Любите? 🍋

6 салатов с куриной грудкой к ужину🍴🍅🍐🍆🍋 Сохрани себе пригодится!📌 1. Вареное куриное филе + огурцы + сыр + соевый соус + тыквенное масло 2. Вареное куриное филе + болгарский перец + пекинская капуста + лук + натуральный йогурт + горчица 3. Куриное филе обжаренное без масла + вареный яйца + огурец + + листья салата 4. Запеченное куриное филе + листья салата + стручковая фасоль + вареное яйцо + кусочек цельнозернового хлеба + натуральный йогурт + лимонный сок 5. Вареное куриное филе + листья салата + вареное яйцо + приваренные баклажаны + натуральный йогурт + укроп + чеснок 6. Вареное куриное филе + помидор + огурец + листья салата + оливковое масло + лимонный сок Питайтесь правильн

Стройные колени заметно украшают ноги, однако похудеть в коленях очень нелегко, ведь колено – это сустав, и чтобы избавиться от жира в этой области, необходимо общее похудение организма. Существуют специальные упражнения, выполнив которые, можно значительно уменьшить колени. Инструкция 1. Сядьте на край стула, упритесь ступнями в пол и начинайте медленно выпрямлять правую ногу. Повторите 50 раз, а затем поменяйте ногу. Выполняйте упражнение тщательно, не делайте махи по инерции. 2. Встаньте на пол, слегка согните ноги в коленях и упритесь в них руками. Выполните по 15-20 вращений в каждую сторону. 3. Расставьте ноги и повторите предыдущее упражнение. 4. Встаньте на носки и в течение пяти

😊Рейтинг каш: 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр 3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр ☺Согласны?

😉👍

Ну его на фиг... Ухожу в гимнастику! 😉✌

☝на заметку

😉😍