Проблема, которая начинается в спине, а заканчивается в пятке
Привет, друзья! Бывало такое, что вдруг "прострелило" в спине, а потом боль пошла по ноге? Если да, то, скорее всего, вы знакомы с проблемой защемления седалищного нерва. Этот нерв — самый длинный в нашем организме, он тянется аж от крестца до самой пятки. Неудивительно, что, когда его зажимает, ощущения, мягко говоря, не из приятных.
Эта напасть может настигнуть вас совершенно неожиданно: при резких движениях, после долгого сидения в неудобной позе или, наоборот, после серьёзной нагрузки. Но бывает и так, что защемление — это всего лишь следствие других, более серьёзных проблем. Например, остеохондроза, грыжи, сколиоза, артроза тазобедренного сустава или даже воспаления органов в области таза. Помимо этого, причиной может стать переохлаждение, беременность или лишний вес. Даже недостаток минералов или интоксикация (в том числе алкогольная) могут спровоцировать эту неприятность.
Как распознать и чем помочь себе
Главный симптом — это, конечно, боль. Она начинается в ягодице и тянется по задней стороне ноги до самого колена и даже до пятки. Боль может быть и резкой, и тупой. Она усиливается, когда вы идёте, сидите или сводите ноги вместе. Иногда бывает, что кожа "горит" или, наоборот, немеет.
Если такое случилось, первое, что нужно сделать, — это помочь себе в первые минуты:
1. 🔴 Лягте на живот на твёрдую, но не холодную поверхность.
2. 🔴 Под грудь положите небольшой валик.
3. 🔴 Голову не поднимайте, подушку не используйте.
4. 🔴 Укройтесь чем-нибудь тёплым и нетяжёлым.
Как лечить и не навредить
Тут важно понять, что нужно лечить не только боль, но и её причину. Часто врачи назначают противовоспалительные препараты, которые помогают убрать боль, но не решают саму проблему. Поэтому, помимо лекарств, вам могут назначить покой, физиотерапию, массаж и специальную гимнастику.
И ещё кое-что важное
Для профилактики и во время лечения очень важно принимать витамины группы В. Они помогают нервам работать лучше, а ещё снимают онемение и другие неприятные симптомы.
В общем, не запускайте проблему. При первых признаках обязательно обратитесь к врачу. А у вас, бывало, такое? Поделитесь своим опытом.
