ПП Вкусняшки от Юляшки

Утро начинается с десерта 😋 Трайфл «Сникерс» без муки и сахара КБЖУ на 1 порцию 392/27/20/25 На 2 порции: Для коржа ✔️1 спелый банан ✔️1 яйцо ✔️1 ст.л какао порошка ✔️1/3 ч.л разрыхлителя Для крема ✔️250 г творога(5%) ✔️1 ч.л арахисовой пасты (без сахара) ✔️Подсластитель по вкусу (у меня пребиосвит) Для глазури ✔️30 г горького шоколада (без сахара) ✔️50 мл молока(у меня кокосовое) ✔️10 г орехов 👩‍🍳Готовим корж.Банан разминаем вилкой до состояния пюре, добавляем яйцо и какао порошок,хорошо перемешиваем.Ставим в микроволновку на максимальной мощности на 4 минуты. 👩‍🍳Для крема смешиваем все ингредиенты,пробить блендером.Для глазури заливаем горький шоколад горячим молоком, перемешиваем.В

Доброе спортивное 💪🏻 Написала Вам свои мысли про мотивацию и веру в себя! Читайте ниже👇🏻 А еще, сегодня второй день без кофе🫶🏻Решила челлендж себе такой устроить и посмотреть, изменится что в моем самочувствии или качестве тела🤔Вчера первый день прошел на ура! Я даже не вспоминала, что я не пила этот чудо напиток ☕️ Умение верить в себя - классный навык, но он редко кому доступен: сегодня слишком легко себя обесценить из-за постоянных сравнений и завышенных стандартов. Как когда-то я, насмотревшись девочек фитнес индустрии с красивыми округлыми ягодицами😒Вот треню уже три года, а результаты очень медленные и теперь, по истечении опыта, начитанности могу сказать: 🗝️Быстро-худеющие в