Предыдущая публикация
Упражнения для тазобедренных суставов / При начальных стадиях КОКСАРТРОЗА и сохранения здоровья
Особенно полезно, если появились ограничения в движениях, боль, щелчки в области суставов.Гимнастика для тазобедренных суставов при начальных стадиях артроза тазобедренных суставов (коксартроз). И конечно, для профилактики, чтобы его не было.
Рекомендую дополнительно:
- Следить за весом, избегать набора лишних килограммов. Поддержание нормального индекса массы тела помогает уменьшить давление на тазобедренные суставы.
- Избегать тяжёлого физического труда и спортивных перегрузок. Физические перегрузки часто являются причиной артроза тазобедренных суставов.
- Вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек.
- Поддерживать физическую активность. Систематические занятия укрепляют мышцы, снижают нагрузку на суставы и способствуют их стабилизации. Очень классно ходить на занятия, например: аквааэробика и тренажерный зал.
- Вовремя лечить другие болезни, способные вызвать проблемы с суставами.
- Поддерживать здоровую осанку. Особенно на работе.
- Регулярно посещать врача и проходить обследования. Обнаружение болезни на начальной стадии позволяет вовремя начать терапию и тем самым избежать серьёзных последствий.
Рецепт для подпитки суставов:
Скопировал из комментария пациента , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."
Медикаментозное лечение тоже отлично 
Жду в комментариях ваши комментарии, не буду делать рекламу.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг.
00:00 Вступление
00:21 Начало занятия
08:35 МФР, самомассж
16:47 Вытягиваем ТБС
17:06 Заключение
Мой канал в Одноклассниках:
https://williamgonzalez.me/group/58738390007822
#артроз #здоровье #коксартроз #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #артроз #артрозтазобедренногосустава #ГоворимСпортуОК
Рекомендую дополнительно:
- Следить за весом, избегать набора лишних килограммов. Поддержание нормального индекса массы тела помогает уменьшить давление на тазобедренные суставы.
- Избегать тяжёлого физического труда и спортивных перегрузок. Физические перегрузки часто являются причиной артроза тазобедренных суставов.
- Вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек.
- Поддерживать физическую активность. Систематические занятия укрепляют мышцы, снижают нагрузку на суставы и способствуют их стабилизации. Очень классно ходить на занятия, например: аквааэробика и тренажерный зал.
- Вовремя лечить другие болезни, способные вызвать проблемы с суставами.
- Поддерживать здоровую осанку. Особенно на работе.
- Регулярно посещать врача и проходить обследования. Обнаружение болезни на начальной стадии позволяет вовремя начать терапию и тем самым избежать серьёзных последствий.
Рецепт для подпитки суставов:
Скопировал из комментария пациента , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."
Медикаментозное лечение тоже отлично
Жду в комментариях ваши комментарии, не буду делать рекламу.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг.
00:00 Вступление
00:21 Начало занятия
08:35 МФР, самомассж
16:47 Вытягиваем ТБС
17:06 Заключение
Мой канал в Одноклассниках:
https://williamgonzalez.me/group/58738390007822
#артроз #здоровье #коксартроз #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #артроз #артрозтазобедренногосустава #ГоворимСпортуОКЛечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура, гимнастика при различных заболеваниях.
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy
Все представленные видео носят образовательный и ознакомительный характер. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.
№ 5351728845
22K участников
Следующая публикация
Комментарии 29
Я полгода ходила с болью в ноге- к бесплатным неврологам, и платным. ..
Полное равнодушие, таблеток кучу выпишут и всё.
Результата ноль, зато желудок посадила капитально
Всегда нужно попадать в хорошие руки, но такие не всегда есть рядом
Да где ж они эти,, хорошие руки"??
Даже в платных клиниках делают вид только, что внимательны.
На самом деле-то же равнодушие, только за деньги!!!
У меня к вам вопрос.
Длительное время я страдал от острой боли в области поясницы СЛЕВОЙ стороны, аж до прострелов доходило, до слëз. Затем я стал делать рекомендуемые упражнения и, О!!! Чудо!!! Боль моя многолетняя, в один прекрасный день исчезла (!!!) как и небывало, НО.... Эта боль у меня переместилась с левой стороны на правую сторону поясницы
Недавно я решил всё же возобновить физические упражнения из-за невыносимой боли в пояснице С ПРАВОЙ, и что вы думаете?! У меня опять боль переместилась, с правой стороны на левую
С уважением, Игорь Борисович, 57 лет.
И у меня!!!
А не подскажите, как эту невыносимую боль убрать или хотя бы уменьшить
Мышца когда сокращена она тянет за собой сухожилия, суставы, позвонки и сдавливает ещё нервные корешки, именно из за этого мы испытываем боль, и неподвижность.
Надо проработать с мышцами и проблема решена.
А мы, что делаем??? Пытаемся это место обезболить, ставим блокады, а с натяжением мышц не работаем.
Нет смысла менять тазобедренный сустав, если не убрана триггерная точка, после операции этим пациентам присваивают третью группу инвалидности. Во и всегда.