Будь в форме. Упражнения на каждый день

Что может быть проще, чем уделить 5 минут на себя, чтобы сделать десяток упражнений на всё тело. Оказывается - это занятие очень трудоёмкое, придумывается невероятное количество оправданий, лишь бы не проявлять заботу о себе: ✅Нет времени ✅Нет сил ✅Оставлю силы, чтобы поработать ✅Я на работе и так машу руками и ногами, зачем мне это надо. И ещё много разных, невероятных отговорок. Я как, человек выполняющий утреннюю зарядку каждый день, уже третий месяц, хочу сказать, что это лучшее моё решение, парадокс заключается в том, что силы наоборот прибавляются, становится больше энергии, по утрам легче вставать, после зарядки появляется лёгкая усталость, которая аккумулируется в энергию. Те, кто выполняет зарядку, гимнастику на регулярной основе понимают о чем я говорю. Все остальные думают, что это не так, такого не может быть, это происходит лишь потому, что вы не знаете как тело реагирует после нагрузки. В вас лишь сидит стереотип, что вы устанете. Почему это так? Кто из нас в детстве

Иногда до меня доходит какая то мысль на основе пройденных ситуаций, да, это бывает так: в момент приходит новое понимание произошедших действий, и тогда очень хочется описать эти мысли, но не могу сразу подобрать слова или не могу просто достать телефон и сосредоточиться на написании текста. Потом спустя время думаю, а зачем это вообще кому то надо, но мне хочется рассказать и может кто то поймает схожие мысли и утвердиться в своём пути, потому что это нормально, хотя иногда кажется, что это бред. Вот такие качели постоянно происходят у меня в голове. Я понимаю почему: потому что не могу формулировать мысль, для меня это остаётся очень сложным процессом. Вчера вдруг ясно поняла, что дав отпор тем, кого не устраивает моя позиция ( заметьте я не иду в оборону и наступление, а лишь обозначаю свои границы, приводя логичные доводы как и почему эта ситуация меня не устраивает) и не признавая свою вину, хотя в неё меня активно загоняют (люди привыкли манипулировать друг другом, это норма