Здоровый образ жизни ● Полезные советы

ПРОСТЫЕ ТРАВЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ 🔸 Петрушка содержит каротиноиды, которые снижают давление, и витамин С, помогающий бороться с плохим холестерином. Исследования на животных подтверждают эффективность петрушки, а исследования на людях дают надежду на то, что она может быть полезна и для людей. 🔸 Базилик благодаря эвгенолу способствует расслаблению кровеносных сосудов, что делает его полезной специей для снижения давления. 🔸 Тимьян содержит розмариновую кислоту, которая снижает уровень сахара в крови, воспаление и давление. Экстракт тимьяна также помогает при заболеваниях сердца. 🔸 Шелуха лука содержит кверцетин, который естественным образом снижает кровяное давление. Её можно настаивать в чае или добавлять в пищу. 🔸 Кориандр помогает вывести токсины и снизить воспаление. Он также помогает снизить высокое кровяное давление, успокаивает нервную систему и расслабляет капилляры.

Самые полезные продукты для зрения Сегодня хорошее зрение – не дар природы, а результат постоянной работы. Поддержать работу глаз можно с помощью здорового питания и продуктами, богатыми полезными веществами. Компьютер, телевизор и другие достижения современного технического прогресса в совокупности с курением, малоподвижным образом жизни, повышенным загрязнением окружающей среды, постоянным недосыпом и недостатком солнечного света портят наше зрение. Помимо общего снижения остроты зрения, современное поколение преследуют катаракта, глаукома, дистрофия желтого пятна. Предотвратить возникновение этих заболеваний и не дать ситуации перерасти в критическую помогут 10 самых полезных продуктов для глаз. Разные продукты при разных заболеваниях глаз В зависимости от проблемы, с которой вы столкнулись, в первую очередь рекомендуется употреблять разные продукты. Если ваша работа связана с большим напряжением и глаза быстро утомляются, то поможет сок из петрушки с морковью. Сосуды сохранят эластичность и прочность, если вы обогатите свой рацион абрикосами, как свежими, так и в виде сухофруктов или сока, также поможет шиповник. При близорукости хорошим средством станут боярышник и тыква. При развитии катаракты, глаукомы, заболевания зрительного нерва очень полезен сок петрушки, достаточно одной столовой ложки в день. Почему в списке нет черники? Помимо того, что она обладает общим поддерживающим эффектом, а не специфическим, эта летняя ягода, равно как и морковь, в последнее время начинает отступать перед пользой продуктов зеленого и желтого цвета. Объясняется это тем, что в составе последних больше лютеина и зеаксантина – пигментов, положительно влияющих на здоровье глаз. Питание с пользой для глаз Наконец, пришла пора перечислить 10 самых полезных продуктов для глаз. Морковь богата большим количеством витаминов, и в первую очередь необходимым для глаз витамином А. Благодаря наличию в своем составе бета-каротина морковка помогает поддерживать остроту зрения. Если хотите усилить воздействие, сделайте салат из моркови со сметаной или потушите ее с добавлением сливок. Такой способ приготовления улучшает усвоение жирорастворимого каротина. Черника, благодаря витаминам В1 и С, а также пигменту лютеину, помогает поддержать остроту зрения и уменьшить усталость глаз. Надо сказать, что черника сохраняет свои свойства и в замороженном виде, и даже если приготовить из нее варенье. Черный шоколад. Этот продукт защищает кровеносные сосуды глаз благодаря содержащимся в нем флавоноидам, укрепляющим роговую оболочку. Но будьте внимательны: речь идет о черном шоколаде без добавок и примесей. Шпинат принадлежит к тем овощам, которые богаты противостоящим катаракте лютеином. Поэтому, введя его в свой рацион, вы сможете снизить риск возникновения заболевания глаз до 10%. Творог содержит витамин В2, или рибофлафин, стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике, а витамин В12, или цианокобаламин, улучшает кровоснабжение глаз и оказывает поддерживающий эффект. Тыква. Помимо того, что в состав тыквы входят лютеин и зеаксантин, она богата витаминами С, А, В1, В2 и цинком, сохраняющими свои свойства и при термообработке. Значительно увеличивает вероятность того, что свое полезное для здоровья глаз блюдо с тыквой найдут все, тот факт, что из тыквы можно приготовить и салаты, и супы, и каши, и даже десерты. Брокколи. Еще один продукт, поддерживающий зрение благодаря содержанию важных для правильной работы хрусталика лютеина и зеаксантина, а также каротина, позволяющего защитить клетки глаз от свободных радикалов. Рыба и рыбий жир. Это источники жирных кислот омега-3, необходимых для хорошего зрения. Наиболее богат ими лосось, но не менее полезными оказываются и сардины, и селедь, и скумбрия. Употребление рыбьего жира предотвратит дегенерацию желтого пятна. Лук и чеснок. Добавляя эти продукты в различные блюда, вы поможете своему зрению сохранить или восстановить четкость, ведь они богаты ответственным за это веществом – серой. Фрукты. Список из 10 самых полезных продуктов для глаз мы завершаем обширной группой, которая поддерживает весь наш организм, и в том числе оказывает положительное влияние на здоровье глаз. Киви, виноград, апельсины, персики, папайя… Особенно полезны для глаз фрукты зеленого и оранжевого цветов. Другие продукты Помимо перечисленных 10 самых полезных продуктов, необходимыми для хорошего зрения являются также соя, зеленый перец, яйца. Вы можете фантазировать с их комбинациями, придумывать новые блюда и питаться правильно и вкусно!

Аритмия.Болезни сердца. Мне 74 года, пенсионерка, живу в предтаежной деревне на берегу Чулыма. Живу в своем доме с мужем, он тоже пенсионер. Мы сами все сажаем и получаем хороший урожай... Болезней, естественно, много, но главная — это сердце. В течение шести лет аритмия была страшная и сердце мучило. «Скорая» почти каждый день приезжала, и наша фельдшер день и ночь ко мне бегала: капельница, таблетки, уколы... Если бы все это так и продолжалось, то сегодня не писала бы вам это письмо. Но я не сидела сложа руки: все время искала средства, которые могли бы мне помочь и пробовала все на себе.. Вот уже два года, как я нашла себе лекарство от сердца и теперь и сплю, и ем все подряд (кроме мяса, сала, колбаски, хотя иногда позволяю себе и это). А раньше, что ни поем — сразу же поднималось давление и начиналась аритмия... Вот как я готовлю свое лекарство. Набираю в саду ведро калины, ведро боярышника и еще 2-3 килограмма шиповника. Промываю все это, засыпаю в бачок и около часа парю. Кипеть не даю. Потом засыпаю в бачок пять килограммов сахара, помешиваю минут пятнадцать и снимаю. Ставлю на холод. И в течение всей зимы доливаю сколько нужно кипятку и добавляю сахар. Утром и вечером пью по 50-граммовой стопке. Совершенно избавилась от приступов и у врачей теперь бываю очень редко. Давление у меня — 130/80, а иногда — 110/70. Чайку попью — и опять вперед... Еще меня мучает полиартрит. От него у меня тоже есть средство: дети возят мне грязь из Хакасии, Я мешаю ее с глиной и два раза в неделю, в бане, намазываю эту смесь на больные суставы. Помогает—живу, хожу и работаю. Даже пишу стихи, которые читают мои дети и внуки. Вот так я избавляюсь от болезней. Зимой пью свой сироп, а летом обхожусь травами. Заготавливаю их очень много. На лето ставлю литровую баночку боярышника: пол-литра ягод и пол-литра водки. Настаиваю это в течение десяти дней, потом пью по чайной ложке утром и вечером — помогает при аритмии и при давлении. А с приближением зимы запариваю свой сироп. В мир иной не спешу, надеюсь еще на свадьбе правнуков погулять. А два года назад я ведь уже стала готовиться к смерти. Утром не могла сразу встать с постели. Только сяду — сердце начинает так стучать, что мне дурно делается... Делать ничего не могла —- все взял на себя муж. Мы тогда все хозяйство аннулировали, одни только гуси, куры, собаки и коты остались. Если мне надо было сходить в магазин (а он у нас рядом), я брала с собой таблетки — без них боялась из дома выходить. А сейчас все это позади, поэтому-то я и решила вам написать: а вдруг кому-нибудь пригодится мой опыт. Ирина Филипповна Козак, Красноярский край, Балахтинский р-н Недавно мы создали группу о здоровье в Телеграм канал - https://t.me/zgv7ina29ms - Ждем вас в ТЕЛЕГРАМ!

Чем опасна эмоциональная несдержанность? Возможно, иногда даже полезно выпустить пар безобидным способом, но лучше уметь себя сдерживать. Негативная реакция психики не проходит бесследно для здоровья.

Как распознать инсульт за 1 минуту Инсульт — это минута на спасение. Запомните: «УЗП» (улыбнуться — заговорить — поднять руки) 1. Попросите человека улыбнуться — один уголок может «провисать» 2. Попросите повторить простую фразу — речь может стать невнятной 3. Попросите поднять обе руки — одна может не подниматься При любом из этих признаков — немедленно вызывайте скорую!