Тренировка для плоского животика! Красивый пресс за 20 минут. Для тренировки вам понадобится только коврик. Мы выполняем 9 упражнений, каждое упражнение по 3 подхода: 1. Обратные скручивая 2. Опускание согнутых ног 3. Скручивания в складку 4. Опускание ног 5. Вертикальные ножницы 6. Подтягивание колена в планке 7. Подтягивание колен с выпрямление ног 8. Обратные скручивания с подъёмом таза 9. Боковые отведения ног Каждый подход выполняется 30 секунд, между подходами 10 секунд пауза. Приятной тренировки! ________________________________________________________________________ Музыка:https://www.epidemicsound.com Важно: Перед началом тренировок обязательно советую вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать выполнение каких-либо упражнений.Настоятельно рекомендую убедиться, не принесет ли вреда вашему здоровью тот или иной вид физических нагрузок.