Ольга Кузнецова

За тридцать лет работы врачом я видел тысячи пациентов. Кто-то старел рано — к пятидесяти уже выглядел на все семьдесят. А кто-то и в шестьдесят продолжал вести активную жизнь, ясный ум, бодрый шаг. Возникает вопрос: почему одни изнашиваются быстро, а другие дольше сохраняют здоровье? Старение — процесс естественный. Мы не можем его отменить. Но замедлить — можем. И в этом нет магии, только биология, наука и простые привычки. В этой статье я поделюсь своим опытом: что реально работает, какие привычки помогают сохранить здоровье и молодость, какие продукты оказывают влияние на клетки. Расскажу и про мёд — природный антиоксидант, который может стать важной частью рациона. Скажу честно: я не сторонник чудо-таблеток. Но я сторонник системного подхода. И именно это позволяет людям сохранять ясность ума, крепкие сосуды и бодрость тела дольше, чем диктует паспорт. Наш организм состоит из триллионов клеток. Каждая клетка делится, обновляется, работает. Но у каждой есть предел делений — так на

Многие думают, что здоровье зависит только от медицины, правильного питания и спорта. Но всё больше исследований подтверждает: качество жилья напрямую связано с самочувствием человека. И речь идёт не только о комфорте, но и о реальных медицинских рисках. Мы собрали мнения врачей и строителей, чтобы разобраться, как именно дом может укреплять или разрушать здоровье. Врачи утверждают: слишком сухой или влажный воздух увеличивает риск аллергий и хронических болезней дыхательных путей. ❌ Плесень на стенах = астма, постоянные бронхиты у детей. ✅ Современные дома с правильной системой вентиляции и рекуперации снижают риск заболеваний лёгких на 30–40%. Строители добавляют: качественные материалы + инженерные решения решают проблему на этапе проекта, а не лечения. Постоянный шум из-за плохой звукоизоляции вызывает: • бессонницу, • стресс, • повышение давления. Кардиологи отмечают: люди, живущие рядом с трассами и в «шумных» домах, на 20% чаще страдают гипертонией. Совет строителей: выбирать до