Техника «3 благодарности» для улучшения настроения
Иногда день кажется тяжёлым, и мы видим только проблемы. Но есть простой способ переключить внимание на хорошее — практика благодарности. Практический психологический совет: В конце дня запишите 3 вещи, за которые благодарны. Это могут быть совсем маленькие радости: вкусный обед, звонок друга, красивое небо. Чаще перечитывайте свои записи — они напоминают, что в жизни есть светлое даже в трудные дни.
Благодарность помогает тренировать мозг видеть хорошее и снижает уровень стресса.
А за что сегодня благодарны Вы? Напишите в комментариях — возможно, Ваша история станет источником вдохновения для других. Если этот
Приветствую вас на канале Инга на кухне! Сегодня будем квасить помидоры - по-настоящему домашний рецепт, с ароматными листьями, пряностями и вкусом детства.