Марина Горбунова

Почему нужно не только ходить к массажисту, но и делать упражнения для спины!?

Долговременный эффект и профилактика. Массаж помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и расслабить мышцы, но эти эффекты временные. Упражнения укрепляют мышцы и поддерживают их тонус, что предотвращает повторное возникновение проблем. Улучшение функциональности и подвижности. Регулярные упражнения способствуют улучшению гибкости, координации и общей выносливости, что массаж сам по себе не может обеспечить. Самостоятельный контроль над здоровьем. Выполнение упражнений позволяет человеку активно участвовать в восстановлении и поддержании состояния организма, снижая зависимость от помощи специалиста. Ком

Почему важно следить за своей осанкой?

1. Здоровье позвоночника. Правильная осанка помогает равномерно распределять нагрузку на позвоночник, предотвращая искривления, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков. 2. Профилактика болей. Нарушения осанки часто становятся причиной болей в спине, шее, плечах и головных болей. Хорошая осанка снижает напряжение мышц и суставов. 3. Улучшение работы внутренних органов. При правильном положении тела органы располагаются естественно, что способствует нормальному дыханию, работе сердца и пищеварительной системы. 4. Повышение уровня энергии и настроения. Правильная осанка улучшает кровообращение и насыщение тканей кислородом, что повышает бодрость, концен