Светлана Соколова

Если вам нужен знак сойти с железного трона и размять сплюснутое все в нижней части тела, то это он! Вы знали, что активные мышцы ног — ключ к профилактике сердечно-сосудистых болезней и к вашему личному «долго, счастливо и стройно»? О том, как поддержать здоровье, вставая на цыпочки, и зачем делать 100 приседаний (оно того стоит!) — рассказываем вместе с Владимиром Бондаренко, экспертом в области физической реабилитации и механики тела, основателем и руководителем Центра Механотерапии. Выражение «Ноги — второе сердце» тесно связано с влиянием нижних конечностей на работу лимфатической системы, которая отвечает за поддержание иммунной защиты организма, детоксикацию, обеспечение связи между органами и тканями, транспортировку полезных веществ. Из этого следует, что движение лимфы, которая не имеет своего персонального «насоса» (сердца), не должно прекращаться. И мускулатура ног как раз является тем самым органом, который проталкивает эту жидкость вверх по сосудам, противодействуя силе г