(((юля )))

Никогда не поздно сделать жизнь лучше. Но есть вещи, которые работают эффективнее в долгосрочной перспективе. О них и поговорим. С возрастом иммунная система работает хуже, клетки утрачивают способность делиться, а ткани теряют эластичность. Оттого обостряются хронические заболевания, а к старости появляются новые. Отсрочить встречу с недугами можно, следуя мудрости Аристотеля: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение». Совсем не обязательно упахиваться в спортзале и тягать «железо». Найдите занятие по душе: танцы, аэробика, йога, пробежка, езда на велосипеде. Регулярные занятия нормализуют давление, хорошо действуют на сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышечный каркас, улучшают обмен веществ. А еще это хороший способ поднять себе настроение: в течение часа после начала тренировки концентрация эндорфина (гормона «счастья») в крови увеличивается в 10 раз. Но не спешите наверстывать упущенное: для начала проконсультируйтесь с врачом. И подбирайте увлечение, учитывая особенности