Татьяна Апасова ( Люлина)

Терпеть боль никогда не стоит, особенно, если причина из-за остеохондроза или грыж, или смещения дисков, в общем, при любой проблеме, терпеть боль = усугублять. Но как же быть, если привычные аптеки и врачи уже не так эффективны? 1. Поза дитя / эмбриона Замечательное спасение во время боли и не только в спине, но и тазобедренном суставе. Принимая такое положение, вы расслабляете затёкшие мышцы, тем самым, снимаете спазм. Выполняется всё просто, по сути, вы повторяете привычную нам позу, которая заложена на подкорке сознания. Нужно согнуть колени и лечь на ровную поверхность. Ягодицы опустите на пятки, а руки, ладонями вниз, вытяните настолько, сколько получится. Лоб прижмите к полу и дышите ровно. Минуты будет достаточно, если нет, то упражнение можно повторить. 2. Кошечка С этим вариантом знакомы многие, но не все готовы применять его. Почему, не ясно, а, ведь, оно прекрасно снимает боли именно в пояснице. Ваша задача, встать на четвереньки так, чтобы позвоночник и голова, были парал