Анатолий Кисельников

Многие до сих пор утверждают, что спать нужно на жёстком матрасе, тогда позвоночник будет здоровым. Но правда ли это? В нашем материале разберёмся, действительно ли это рабочий вариант или всё же опасный. Этот миф родом из начала XX века: в армиях и больницах того времени использовались жёсткие койки — они были дешёвыми, долговечными и «дисциплинировали» осанку. Потом он перекочевал в советскую ортопедию: жёсткие доски и матрасы считались универсальным решением от любой боли в спине. Проблема в том, что исследования тогда почти не проводились, а советы базировались на опыте нескольких врачей, а не на доказательной базе. Сегодня врачи предупреждают: слишком жёсткая поверхность не поддерживает физиологические изгибы позвоночника, поэтому после сна появляются мышечные зажимы, боль и даже онемение конечностей. Позвоночник – это не прямой столб. Он имеет три естественных изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз. Они выполняют амортизирующую функцию.  Когда мы лежим на сл