Ольга Синькевич

Недавно на приёме я разговорилась с кардиологом. Мне 47, и я просто хотела узнать, как поддерживать сердце в порядке без таблеток и стрессов. Мы говорили о давлении, усталости, снах, а потом я задала почти случайный вопрос: “А вы сами как питаетесь вечером? Что точно исключаете из ужина?” Ответ был настолько простым и логичным, что я решила запомнить и попробовать. И знаете — сработало. Потому что самое важное для сердца начинается не в аптеке, а на тарелке. Особенно вечером. Прежде чем начать, я бы хотела сказать о важном: После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион морской коллаген от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Морской коллаген с витамином C После 40 лет у большинства людей начинаются гормональные и метаболические изменения: – давление “скачет” – пульс ре

Возраст — не всегда про цифру в паспорте. Иногда вы просыпаетесь утром, и тело кажется «тяжёлым», лицо уставшим, а в голове — туман. И вроде бы высыпаетесь, стараетесь правильно питаться, но что-то не так. Иногда причина в том, что вы едите продукты, которые запускают старение на клеточном уровне. Не внешне — а изнутри. Это постепенный процесс: воспаление, скачки сахара, перегрузка печени, гормональные сбои. И всё это начинается с тарелки. Прежде чем мы перейдём к списку, давайте проверим, не даёт ли организм уже сигналы, что пора пересматривать рацион. Ответьте «да» или «нет»: Результаты: - 0–2 «да» — пока всё под контролем, но лучше не запускать. - 3–4 «да» — организм уже начал стареть быстрее, чем должен. - 5 «да» — пора срочно менять пищевые привычки. Теперь — о продуктах, которые ежедневно ускоряют старение, даже если кажутся безобидными. Сахар — один из главных ускорителей старения. Он вызывает гликирование белков — процесс, при котором молекулы сахара «склеивают» коллаген и эла