Михаил Поварницын

Быть молодым педагогом - непростая задача. Каждому понятно, что хорошо учить детей может только тот, кто отлично знает и любит свой предмет. Для ребят педагоги - настоящие наставники не только в учёбе, но и в жизни. В Боровском районе работают молодые учителя, которые без проблем могут найти общий язык с детьми. Что их мотивирует поступать в педагогические институты и связывать свою жизнь с обучением школьников, выяснили журналисты «Боровских известий». Дарья МУРАВЬЁВА работает в третьей балабановской школе, преподаёт географию уже четыре года. Встать на преподавательскую стезю Дарью побудили её учителя, которые были, по словам девушки, профессионалами своего дела. «На уроках они не только давали нам нужные знания и умения, но также вселяли уверенность, научили важным качествам: терпению, внимательности, тактичности», - поделилась Дарья Сергеевна. Учителем девушка решила стать ещё в 9 классе. С выбором предмета определилась быстро. «Быть учителем для меня - это значит проживать детст

Дорогие педагоги! От всей души поздравляем вас с замечательным праздником — Днём знаний! Этот день открывает новую главу в жизни каждой школы, каждого класса и, конечно, каждого педагога. Пусть этот учебный год станет для вас временем удивительных открытий и профессиональных побед! Желаем, чтобы глаза ваших учеников всегда светились интересом к знаниям, а каждое занятие превращалось в увлекательное путешествие в мир науки и творчества. Пусть ваша неиссякаемая энергия и мудрость помогают ребятам достигать новых высот, а педагогический талант раскрывается с каждым днём всё ярче. Крепкого здоровья, творческого вдохновения и благодарных учеников!

Силовые тренировки не исключают растяжку, а растяжка не делает силовые менее эффективными. Давайте раз и навсегда развенчаем этот миф. Запомните как аксиому: сильная и здоровая мышца — всегда эластичная. Она хорошо тянется, хорошо сокращается и может эффективно работать под нагрузкой. Здесь важна и роль нервной системы. Наш образ жизни, питание, травмы и некорректный тренинг легко нарушают этот баланс. Например, многолетний чрезмерный прогиб в пояснице делает квадрицепсы тугими, а заднюю поверхность бедра — уязвимой. В результате мертвая тяга каждый раз вызывает жёсткую крепатуру, как будто у вас травма. Моя основная задача как тренера — хотя бы на время тренировки вывести тело в нейтральное положение, чтобы мышцы работали сбалансированно и начали усваивать новый двигательный паттерн. Питание и питьевой режим — это отдельная важная часть. Если в организме не хватает строительных материалов, а условия для восстановления не созданы, ожидать прогресса без спазмов, сведений мышц или микрот