Ольга Куделина PRO ЗДОРОВЬЕ

Осень уже здесь, а впереди зима

Совсем скоро включат отопление, воздух в квартирах станет сухим, а на улице холод и ветер. И первая «жертва» - наша кожа. Она теряет влагу, становится стянутой, шелушится и раздражается. И вместе с этим портится настроение Почему кремы не всегда спасают Конечно, уход снаружи нужен, но это только часть решения. Настоящая забота начинается изнутри. Клетки кожи нуждаются в питании: витаминах, минералах и других нутриентах, которые помогают ей удерживать влагу, восстанавливать эластичность и защищать себя от неблагоприятных факторов. Что помогает коже в осенне-зимний период Удерживать влагу и уменьшать сухость Восстанавливать защитный барьер от холод

🍂Сейчас осень, и многие родители спешат записать ребёнка в кружки, секции, спорт.

Но есть один важный вопрос: хватит ли у них сил? Проблема: •Еда сегодня уже не та, что была у наших бабушек. В продуктах стало меньше витаминов и микроэлементов - именно тех, которые нужны для роста, иммунитета и энергии. •Дети живут в условиях постоянных нагрузок - школа, кружки, спорт. Итог: усталость, капризы, болезни, дефициты и анемии могут появляться уже в раннем возрасте. Факты, которые важно знать: Витамины и минералы - это основа здоровья ребёнка. Дети сами не могут восполнить дефициты - это задача родителей. Без поддержки нагрузки только «вытягивают» силы, а энергия и здоровье остаются под

Каждый день — мы напрягаем мозг и зрение

Работа за компьютером, переписка в мессенджерах, звонки, учеба, постоянный поток информации из экрана. Мозг всё время обрабатывает, анализирует, запоминает, реагирует. Глаза — в напряжении от яркости, мелькающих картинок и текста. Мы в режиме "включено" с утра до позднего вечера. Но... мы почти никогда не задумываемся, что наш мозг и зрение нуждаются в поддержке. Это незаметно, но накапливается Сначала вы просто чувствуете, что тяжело сосредоточиться. Потом — будто «туман» в голове. Дальше — раздражение, забывчивость, упадок сил. Это не лень. Это не возраст. Это нехватка питания для мозга. Наш мозг потребляет до 20% всей энергии организма.