Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Рецепты практиков чистого питания: фаршированные кабачки.

Всем привет!

Пополняем наши копилочки рецептов новыми идеями.

Фаршированные кабачки от Юлии Козловой.

Почему так трудно отказаться от мучного? Немного о глютене.

Всем привет!

Вы замечали, как трудно отказаться от мучного и особенно от хлеба? Для многих - это намного сложнее, чем отказ от сахара.
Глютен тоже умеет вызывать зависимость, так как нашими пищевыми пристрастиями правит хорошенько прикормленная им микрофлора.

7 простых способов сохранить мышечную массу и избежать возрастной деградации тела

Всем привет!

Кто о чём, а я снова о своём любимом — о мышцах. Наших верных помощниках в деле сохранения здоровья и бодрости!
Природа, к сожалению, неумолима: с годами она постепенно забирает у нас одно преимущество за другим. Но есть то, за что стоит бороться особенно сильно — это мышечная масса. Не гипертонус, зажатость и скованность, а именно качество мышц. Вот что действительно важно.

Рецепты практиков чистого питания: скарпачча - итальянский кабачковый пирог.

Всем привет!

Как ваш урожай кабачков в этом году?
Вашему вниманию - скарпачча - итальянский кабачковый пирог по рецепту моей читательницы Светланы Олейник.

Как начать практиковать Систему? 5 моих книг к вашим услугам.

Всем привет!

Самый частый вопрос - с чего начать?
Начните с книг. В настоящий момент их вышло 5. Шестая находится в работе.

Да, я не юная нимфа, мне 58. И мне хорошо с моим лицом и фигурой, я с ними дружу: отзывы о Системе.

Всем привет!

Дорогие друзья, очень ценю вашу обратную связь. Это меня вдохновляет!
Система работает. Если честно работаете вы, то результат будет обязательно!
Вот, например, как у Юлии.

17 идей, как поддержать иммунную систему в межсезонье и холодное время года

Всем привет!

Поздравляю вас с Днем Знаний!
Предлагаю сегодня поговорить о том, как поддержать свою иммунную систему, сделать переход к холодному времени года мягким и нетравматичным.
При переходе на "осенний режим работы" нашему организму непросто - ему предстоит перестроиться и адаптироваться. И наша задача - помочь ему в этом процессе.

Ягода с мощнейшей концентрацией витамина С: клюква.

Всем привет!

Чем хороша клюква?
В ней невероятно мощная концентрация витамина С (который вообще не боится заморозки), поддержка здоровья мочевыводящих путей и пищеварительной системы, укрепление иммунитета.

Ежевика: впечатляющее количество клетчатки и витамина С.

Всем привет!

Чем хороша ежевика?

Очень много клетчатки, почти рекорд среди ягод. Обогнал ее только крыжовник.
Имеет все преимущества черники, потому что в ней тоже много антоцианов - она вообще-то сине-фиолетовая, но цвет такой насыщенный, что ближе к черному.