ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ РЕБЕНКА

Регулярные физические нагрузки укрепляют здоровье ребенка и развивают дисциплину. Спортивные игры, танцы, прогулки на свежем воздухе — все это помогает детям быть активными и энергичными. Привлекайте детей к занятиям спортом, выбирая то, что им действительно нравится.
Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц, суставов, кроме того, они помогают поддерживать вес в пределах нормы. Подвижный ребенок лучше спит, бодр, весел и активен. Берем самое простое. Например, ходьбу. Отправляйтесь в лес, парк, поход, пройдите несколько лишних остановок пешком. Ходьба укрепляет мышцы туловища, спины, живота, тренируются мышцы стопы, формируется правильная осанка. Всей семьей можно покататься на велосипеде. Во время интересного времяпрепровождения укрепляется позвоночник, развиваются мышцы голеностопа, тренируется вестибулярный аппарат. Научите ребенка плавать, этот навык ему всегда пригодится. А чем же полезно для развития? Профилактика простудных заболеваний, формирование правильной осанки, укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата, улучшение координации движений, выносливости, положительные эмоции и возможность расслабиться.