База знаний - Здоровье

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Задайте вопрос
00:30

ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, ДАЖЕ ЕСЛИ ДЕЛАЕШЬ ЗАРЯДКУ?

Часто причина кроется не в отсутствии активности, а в неправильном подходе. Вместо того чтобы закачивать поясницу, нужно учиться активировать мышцы живота и весь кор. Когда живот не работает должным образом, спина вынуждена компенсировать, что приводит к неприятным ощущениям. Еще один момент – растяжки при слабых мышцах могут усилить негативный эффект. Если мышцы не готовы, чрезмерное растягивание нарушает их стабильность и увеличивает риск боли. И самое важное: боль во время упражнения — это сигнал остановиться. Если чувствуешь резкую боль, не игнорируй её! Это сообщение от тела о том, что нагрузка распределена неправильно, и пора ско

70000009105872
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
00:39

Витамины из еды против добавок: где правда, а где миф

Вы наверняка слышали такие фразы: — «Я не пью витамины, я просто ем побольше здоровой еды». — «Зачем мне добавки? Всё должно быть натуральным». Звучит логично, правда? Но давайте разберёмся, где заканчивается польза и начинается абсурд. ⸻ 💊 Омега-3 и рыба — «Я пью две капсулы Омега-3 и закрываю суточную норму». — «А я ем полкило лосося каждый день!» Да, жирная рыба — прекрасный источник Омега-3. Но если есть её в таких объёмах: • вы получите лишние калории, • рискуете перегрузить печень, • и всё равно не знаете точную дозировку полезных кислот. Капсула Омега-3 — это концентрат пользы без лишнего жира и соли, и в этом её преимущество. ⸻ 💉 Витамин B12 и мясо — «У меня дефицит B12,

70000035272448
Знатный ЗОЖ с Александрой Знатновой
База знаний
00:48

ПОЧЕМУ Я СТАЛ ВРАЧОМ?

Всё началось в 9 классе, когда я начал задумываться «кем я буду в будущем?»… Ориентировался на предметы, которые мне больше нравятся - это была биология. Но я понимал, что для меня быть биологом - скучно. Медицина меня сразу зацепила, но я думал и про экологию. На тот момент я состоял в экологическом кружке , где ходил чистить реки. Мне всегда нравилась природа , к которой я до сих очень бережно отношусь. Дома сортирую мусор по разным видам отходов. Закончив школу, я подал документы на экологический и медицинский факультет (прошел на оба). Без раздумий я выбрал медицину , так как понимал, что это будут очень интересно. А самое главное - основная деятельность бу

70000009105872
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
🔘 Почему болят пятки - 965548266149
gemotest.lab
Лаборатория «Гемотест»
База знаний

🔘 Почему болят пятки Как рассказывают древние мифы, великий герой Ахиллес пал, сражённый стрелой в самую пятку. Оно и понятно: это очень чувствительная часть ступни, порой от попавшего в обувь камешка нельзя и шагу ступить. А ещё пятка может заболеть по разным причинам, от простого ушиба до проблем с обменом веществ. Рассказываем подробнее, почему могут болеть пятки.

Что съесть при диабете, чтобы не подскочил сахар? - 981512893109
70000032322741
Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
ЭкспертБаза знаний

Что съесть при диабете, чтобы не подскочил сахар? Безопасные перекусы!

Когда нужно сделать УЗИ сердца — и зачем вообще его назначают? - 981332023989
70000032322741
Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
ЭкспертБаза знаний

Когда нужно сделать УЗИ сердца — и зачем вообще его назначают?

  • 33
  • 1 081
Как ухаживать за суставами, чтобы оставаться активным и бодрым до 100 лет? - 981331732405
70000032322741
Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
ЭкспертБаза знаний

Как ухаживать за суставами, чтобы оставаться активным и бодрым до 100 лет?

🥛 7 причин регулярно пить кефир - 964557522341
gemotest.lab
Лаборатория «Гемотест»
База знаний

🥛 7 причин регулярно пить кефир Кефир — лёгкий, сытный и в последнее время очень популярный напиток. Рассказали подробнее, почему он справедливо заслуживает любви. А вы часто пьёте кефир?

Усталость после 50 лет: а может быть это анемия? - 981686901941
70000032322741
Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
ЭкспертБаза знаний

Усталость после 50 лет: а может быть это анемия?

Почему болят ноги после ходьбы: когда это норма, а когда сигнал? - 980607533749
70000032322741
Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
ЭкспертБаза знаний

Почему болят ноги после ходьбы: когда это норма, а когда сигнал?

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • Какие лекарства категорически нельзя совмещать?
    Какие лекарства категорически нельзя совмещать?
    Григорий Нефедов | Ревматолог Терапевт | УЗИ ЭКГ
    Эксперт
    28 авг
  • Лёгкие баклажаны с начинкой: диетическое блюдо для ценителей ЗОЖ
    Лёгкие баклажаны с начинкой: диетическое блюдо для ценителей ЗОЖ
    Вкус Жуковы
    Эксперт
    22 авг
  • Начало учебного года — это важный этап в жизни ребёнка. В суете подготовки к школе родителям не стоит забывать о здоровье зубов, ведь крепкие и здоровые зубы влияют не только на внешний вид, но и на общее самочувствие, концентрацию внимания и уверенность ребёнка. В наших карточках расскажем, на что стоит обратить внимание родителей.
    Начало учебного года — это важный этап в жизни ребёнка. В суете подготовки к школе родителям не стоит забывать о здоровье зубов, ведь крепкие и здоровые зубы влияют не только на внешний вид, но и на общее самочувствие, концентрацию внимания и уверенность ребёнка. В наших карточках расскажем, на что стоит обратить внимание родителей.
    Стоматология Доктор Келлер
    Эксперт
    26 авг
  • Плантарный фасциит: почему болит пятка и как с этим справиться?
    Плантарный фасциит: почему болит пятка и как с этим справиться?
    Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления
    Эксперт
    27 авг
  • Топ-15 самых полезных продуктов для женщин старше 50 лет
    Топ-15 самых полезных продуктов для женщин старше 50 лет
    Катя Студа готовит
    Эксперт
    29 авг