Не понимают родные

Как спрятать клад, а потом его найти: простые идеи

Как наладить отношения с едой: поговорим с психологом. Наверняка, Вы замечали, что количество и выбор пищи зависит не только от наличия чего-то в холодильнике, но и от настроения. Кто-то во время стресса теряет аппетит, а кто-то закидывать в себя все подряд в огромных количествах. Многие покупают что-то сладенькое — как вознаграждение за сложный день или чтобы подбодрить себя. Наше эмоциональное состояние влияет на то, как мы питаемся. Если психика дает сбой, у человека может возникнуть расстройство пищевого поведения. Наиболее распространенные из них — анорексия и булимия. При компульсивных перееданиях человек жадно поглощает большое количество пищи, не чувствуя насыщения. Есть выражение «заедать стресс». Вместо того, чтобы разрешить себе позлиться, погрустить, поныть, мы подавляем желание или не распознаем его. Пищевой атаке предшествует появление напряжения, чувство дискомфорта, чаще всего из-за отсутствия близких отношений, неудачи, скуки, ощущения пустоты. Еда в такой ситуации используется для снятия напряжения. А через какое-то время мы начинаем есть в большом количестве, зачастую без удовольствия, но насыщения не наступает даже тогда, когда еда уже не лезет. Важно знать, что помимо еды доставляет Вам радость, помогает чувствовать полноту жизни. Попробуйте составить список своих ресурсов и сверяться с ними при каждом желании что-нибудь съесть. • Что дает вам чувство жизни? • Что нравится делать? • Как часто вы это делаете? • Старайтесь больше отдыхать, чтобы не копить напряжение. • Найдите занятие, которое приносит вам ощущение жизни и при этом не наносит вред. • Каждый день уделяйте себе время для того, чтобы делать то, чего больше всего хочется именно сейчас. Будьте внимательны к своему внутреннему миру, осознавайте свои потребности и желания. Задавайте себе вопрос: чего на самом деле я сейчас хочу? Это действительно чипсы с мороженым или желание пообщаться с близким человеком? А может, мне просто нужно побыть наедине с собой или заняться любимым делом? Подпишитесь на меня, чтобы не терять полезные статьи в своей ленте. Также Вы можете оставлять свои вопросы и темы, и я разберу их в следующих публикациях ✍️ #ГоворимСпортуОК

Что делать, если близкие не понимают? Рекомендации от психолога. Представьте ситуацию. У нас в гостях женщина, 39 лет. С родителями не общается - их конфликт с мужем затянулся на несколько лет. С подругами видится редко, они не понравились мужу. Дети сидят в телефонах и до мамы им нет дела. А теперь уже и муж живет своей жизнью, спрашивая механически: "Как ты?", и, по всей видимости, даже и не слушает ответа. «Что происходит и нужна ли я вообще кому-нибудь?», часто думает женщина. Конечно, когда смотришь на молодую, красивую женщину, у которой на лице растерянность и беспомощность, становится грустно. Она старалась, училась, работает, дом в порядке и тут вдруг такая пустота. Ей действительно трудно. Каковы основные причины, почему люди не понимают и не слышат друг друга: 🙋‍♀️Все мы разные. Сложно понять другого человека, зато возможно! 
🙋‍♀️У каждого человека своя реальность, поэтому нужно прекратить ожидать от близких, что они вас поймут, да еще вдохновят и обрадуют, вместо этого нужно: 1. Взять ответственность за то, чтобы самой понять каждого своего любимого человека. 2. Понять их интересы и приоритеты. 3. Делать все возможное и при этом всегда быть занятой развитием и реализацией своей личности. 4. Знать интересы своих близких, что их может замотивировать на общение и совместные дела и делать это. 5. Придумывать, как и чем радовать себя, вдохновляться самой, жить в радости и этой радостью наполнять свой дом! #ГоворимСпортуОК

😔 Удовольствие, где ты? Многие думают, что люди в депрессии в основном чувствуют себя грустными и подавленными. Это правда. Но есть еще один распространенный симптом, который часто выпускают из виду. Называется он ангедония. Ангедония — это снижение интереса или наслаждения от всех или почти всех видов деятельности, которые раньше доставляли удовольствие. Если у человека наблюдается ангедония в течение длительного периода времени — по крайней мере две недели подряд — у него может быть диагностирована депрессия, даже если он не чувствует грусти или уныния. Еще один важный момент: некоторые пациенты описывают ангедонию не просто как потерю радости, но и как снижение мотивации делать хоть

Цель не оправдывает средства: 5 причин, почему женщины изменяют