КАК ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ ⬇️
Знаю, звучит как задачка со звездочкой👆🏻 За 35 лет врачебной практики я слишком часто видела непредсказуемые последствия вмешательств инъекционной косметологии.
Предыдущая публикация
База знаний - Тренировки
00:07
Публикации экспертов
- Перестаньте тренироваться впустую! Тем более для этого достаточно всего лишь следовать несложным правилам... 💡 Во-первых, тренируйтесь с удовольствием! Спорт — это не наказание, а способ подарить себе радость. Включите любимую музыку, выберите подходящий темп, и каждая тренировка станет маленьким праздником. 🎉 Во-вторых, работайте с системой, которая действительно работает. Просто бегать по кругу или махать гантелями без плана — не самый быстрый путь к результату. И самое главное, не сдавайтесь. Даже если кажется, что сегодня всё не идёт как надо, помните: каждый шаг — это вклад в ваше здоровье и уверенность в себе. Ещё больше правил вы найдете в видео к посту, пора оставить пустые трен
Эксперт 26 ноя 2024 - Следуйте этим правилам, чтобы оставаться здоровыми долгие годы! 🌟 1️⃣ Двигайтесь больше, чем сидите! Даже если ваш день расписан по минутам, всегда найдётся пара свободных мгновений для небольшой прогулки или пары шагательных упражнений. Помните: движение — это жизнь, а сидение — скука для ваших мышц! 🚶♀️💃 2️⃣ Питайтесь с умом! Ваш организм — не мусорное ведро. Балуйте его свежими овощами, фруктами и полезными блюдами. Иногда, конечно, можно и пирожное, но пусть оно будет как награда, а не как ежедневный ритуал. 🥗🍓 3️⃣ Отдыхайте с удовольствием! Хороший сон — лучшее средство от всех бед. Забудьте про ночные просмотры сериалов до трёх утра, это враг вашей энергии. Положите голову на
Эксперт 16 ноя 2024