Книги АСТ нонфикшн

У вас будет гораздо больше шансов убедить собеседника в своей правоте и склонить на свою сторону, если вы научитесь не только правильно вести беседу и задавать вопросы, требующие положительных ответов, но и выражать дружелюбие, понимание и сочувствие всем своим видом: позой, жестами, выражением лица. Вам не нужно для этого притворяться или стараться что-то изображать — вы можете быть вполне искренним и вести себя естественно, если освоите простые способы подстройки под собеседника. Тренироваться в этом наедине с собой невозможно, поэтому попробуйте использовать для тренировки ваше обычное каждодневное общение. Польза от этого будет и вам, и вашим собеседникам. Упражнение выполняется в несколько этапов, между которыми вы можете делать любой продолжительности перерывы (но не слишком длинные, в идеале — не более суток), тогда эффект от упражнения будет более выраженным и проявится быстро. Первый этап. Общаясь с кем-либо, найдите возможность хотя бы изредка наблюдать за собой как бы со сто

Упражнение «Подслушанная история» Цель: понять, как вы относитесь к вещам, и какие ресурсы/проблемы за этим стоят. Откройте любой ящик в Доме: кухонный, платяного шкафа или ящик рабочего стола. Возьмите любой предмет и от его лица ответьте на вопросы: — Как ты сюда попал и как долго здесь находишься? — Как часто твой хозяин пользуется тобой? — Что ты умеешь и в чем нуждаешься? — О чем бы ты попросил своего хозяина? Будьте спонтанны в ответах, говорите все, что приходит в голову. Таким образом вы можете «озвучить» столько вещей, сколько вам захочется. — Что вы поняли о себе? — Что хорошего рассказали о вас ваши вещи? — О каких проблемах вы услышали? В результате этого упражнения у вас может появиться желание что-то сделать с вещами: навести порядок, починить, избавиться, переложить в другое место. Практика «Эксперимент» Дому перемены нужны так же, как и любому человеку. «Застывший» Дом тормозит наше развитие, даже если мы этого не замечаем. Устройте месяц (неделю, несколько месяцев) экс

Этот тематический раздел знакомит с методом работы, который М. Шемякин связывает с приемами дзенскихмедитаций, хотя ими не исчерпывается эстетический смысл этой серии или, точнее, структуры, включающей в себя целую композицию серий, поскольку образцы для своих рисунков художник находит не только у старинных китайских и японских мастеров, но и в графике Рембрандта и Гойи. Соединение противоположностей является одним из главных принципов шемякинской эстетики, предполагающей в художнике способность сочетать различные — и нередко на внешнем плане взаимоисключающие — формы и стили в новое целое. В искусстве Шемякина всегда присутствуют — даже иногда борются друг с другом — две тенденции. Одна из них ведет к повышенно пластическо-объемной трактовке образа, очерченного ясными и твердыми линиями. Другая стремится к тому, что еще Кандинский называл «размытостями». Композиция складывается из пятен, лишенных четких контуров. Штрихи приобретают легкий, неуловимо динамичный — «танцевальный» — харак

«…и вот я сам занят вглядыванием в тайну его черного пространства» Отношения Малевича с «Черным квадратом» имели два уровня. «Квадрат» был его художественной декларацией, любимым детищем, предметом его профессиональной гордости и выставочных хлопот, — и просто картиной. Вместе с тем Малевич позиционировал собственное восприятие «Черного квадрата» как почти мистические переживания, утверждая, что создание «Квадрата» было сродни откровению: «Я ничего не придумал. Я только ощутил в себе ночь и в ней я увидел новое, которое назвал Супрематизмом. Он выразил себя черной плоскостью в форме квадрата». Позже Малевич рассказывал ученикам, что, написав «Квадрат», от волнения он несколько дней не находил себе места и не мог ни спать, ни есть. Очень возможно (учитывая поистине выдающийся малевичевский дар мифотворчества), что он немного преувеличил свои эмоции, внушая последователям новый способ истолкования черного квадрата: по мере эволюции супрематизма в философскую теорию квадрат все больше уда

Психологический эгоизм Концепция психологического эгоизма заключается в уверенности в том, что любые действия человека продиктованы эгоизмом, даже если человек пытается выставить их как альтруистичные или продиктованные чувством долга. Помогая, человек получает моральное удовлетворение за то, что чувствует себя «хорошим» членом общества и получает уважение и принятие от окружающих. Этический эгоизм По этой теории человек, следующий своим интересам, поступает нравственно. Продвигать свои интересы — естественно для человека. Даже если интересы человека идут вразрез с интересами окружающих, это не может оцениваться негативно в случае, если действия человека направлены на заботу собственных интересов. Рациональный, или разумный, эгоизм Согласно этой теории, действовать в своих интересах — рационально. Человек должен совершать действие тогда, когда оно направлено на достижение его личного успеха. При этом он не должен препятствовать и другим реализовывать свой разумный эгоизм. Полностью пре

К началу октября в лесу становится все меньше любимых наших грибов — белых, подосиновиков, сыроежек, рыжиков, груздей, волнушек, лисичек. Проходит последняя волна опенка осеннего, и многие считают грибной сезон законченным. Но это не так. Поздней осенью появляется немало таких грибов, которых не было летом и в сентябре. Для роста этим грибам нужны низкие температуры воздуха и почвы. Наиболее известны из поздних грибов рядовки. В октябре продолжает плодоносить рядовка серая — очень вкусный, широко распространенный по территории страны гриб. В тех же местах (в основном — в сосняках) в октябре появляется зеленушка, или зеленка. Она часто растет рядом с рядовкой серой, да и по вкусу эти грибы похожи друг на друга. У обоих — типичный рядовочный запах муки или сырого теста, присущий многим грибам семейства Рядовковые. Рядовка В октябре начинают рост еще несколько рядовок, которые почти незнакомы грибникам, хотя не так уж редки. Все они любительницы открытых пространств, растут на лугах, паст

Тыквенные оладьи Ингредиенты: Тыква — 200 г Пшеничная мука — 120–150 г (8–10 ст. л.) Сахар — 100 г (4 ст. л.) Кефир — 95 г (5 ст. л.) Сода — 0,5 ч. л. Яйцо — 1 шт. Растительное масло — для жарки Ванилин — щепотка Приготовление: Очищаем тыкву, удаляем зеленую часть и вырезаем волокна. Смешиваем яйцо, сахар и кефир. Добавляем муку, соду и ванилин. Венчиком или вилкой перемешиваем до однородности. Вводим в тесто тыкву и перемешиваем. Консистенция должна быть умеренно густой. Столовой ложкой выкладываем тесто на разогретую сковороду, формируя оладьи, и обжариваем с каждой стороны до образования золотистой корочки и полной готовности. Тыквенный пирог Ингредиенты: Для теста: Пшеничная мука — 300 г Сливочное масло — 100 г Вода — 36 г (2 ст. л.) Яйцо — 1 шт. Соль — на кончике ножа Взбитые сливки — для украшения Для начинки: Тыква — 1 кг Сметана — 100 г (5 ст. л.) Сахар — 75 г (3 ст. л.) Манная крупа — 50 г (2 ст. л.) Крахмал — 30 г (1 ст. л.) Яйцо — 1 шт. Молотая корица, молотый мускатный орех

Если при выполнении упражнений вы начнете испытывать переживания, с которыми вам тяжело справиться самостоятельно, пожалуйста, прекратите работу с текстом и обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту или близким. Упражнение «контакт с отцовской фигурой» (базовое) Представьте образ вашего отца, каким он был в хорошие моменты вашего с ним контакта. Поместите хороший образ отца в пространстве у себя за спиной или там, где вам удобнее, где вы ощущаете наибольший контакт с этим образом. Почувствуйте связь с образом отца, представьте себе канал, по которому к вам идет энергия от этого образа. Наполнитесь этой энергией, ощутите, где она появляется в вашем теле, как ощущается? Что при этом меняется в вашем ощущении, восприятии себя? Запомните эти ощущения: максимально подробно опишите их кому-то, кто вас внимательно выслушает, поддержит и не будет критиковать, например психологу, запишите в дневник, зарисуйте в виде образа и т. д. В течение определенного периода (недели или дольше)

История для сторителлинга обязательно имеет структуру. И так же, как и в случае выступления в целом, вы можете пользоваться разными схемами, но самая простая и применимая из них — вступление, основная часть, завершение. Назовем эти части более привычными для сторителлинга словами. Базовая структура истории для сторителлинга — завязка, кульминация и развязка. Завязка — это самое начало истории, которое решает сразу несколько задач: привлекает внимание, запускает историю, дает сориентироваться в ситуации. Иногда внутри завязки выделяют отдельно экспозицию — несколько фраз, которые дают понимание о месте, времени и обстоятельствах, как произошла история. Но не всегда эти вещи легко разделить. Завязка — начало истории. Оно содержит «крючок внимания», который привлекает слушателя, пусковое событие и экспозицию (время, место, главные герои и важные обстоятельства действия). Занимает не более 10–20% текста (речи). Определите точку начала (и окончания истории). Ответственный выбор, который вст

Себя нельзя создать — себя можно только обнаружить. Узнать, понять, научиться с собой жить. В конечном итоге осознать, что быть собой — не только самая удобная, но и единственная работающая жизненная стратегия. А затем, наконец, успокоиться и жить счастливо той жизнью, которая вам подходит, вместо того чтобы бесконечно переделывать себя, подгоняя под навязанные идеалы. Во втором случае вы не только не преуспеете, но потратите в сопротивлении и борьбе с самим собой много времени, сил и, что самое важное, подорвете доверие к самому себе. Темперамент, черты характера, таланты, экстраверсия/интроверсия, скорость реакции, конституциональная склонность к агрессии и другие базовые параметры личности — это врожденные характеристики, заложенные еще до рождения. Именно их и стоит изучать, учитывать и опираться на них — и в больших планах, и в повседневной жизни. Это особенно заметно на примере детей. Уже на телесном уровне в самом раннем возрасте дети проявляют свою индивидуальность, что уж гово