INMYROOM

Француженки едят багеты, пьют вино и не морщатся при слове «масло». Но при этом остаются стройными, не сидят часами в спортзале и не подсчитывают каждую калорию. В чем секрет? Всё дело в особой культуре еды — расслабленной, уважительной и интуитивной. Во Франции никто не считает съеденное в приложении. Француженки едят, когда голодны, и прекращают, когда наелись. Это и есть суть интуитивного питания — умение слышать своё тело и не превращать обед в акт самонаказания. Вместо диет — внимание к ощущениям. Устала? Съешь что-то сытное. Хочется сладкого? Пару кусочков шоколада не испортят фигуру. Главное — не есть автоматически, на бегу или «за компанию». Французский завтрак может быть очень простым: круассан, кофе, кусочек масла. Но он всегда сервирован красиво. Француженки умеют создать атмосферу — даже если едят в одиночестве. Они не едят в метро или перед экраном. Не глотают всухомятку, стоя у плиты. Тарелка, салфетка, любимая чашка — всё имеет значение. Так желудок получает сигнал: еда

Когда времени впритык, но хочется вау-эффекта Иногда на подготовку квартиры к продаже или сдаче остаются буквально считанные дни. Полноценный ремонтздесь — не вариант, а просто навести порядок и вымыть окна — уже не сработает. В таких ситуациях на помощь приходит хоумстейджинг: быстрые, но продуманные приемы, преображающие пространство без капитальных вложений. Разбираем реальную историю из московского района Филевский парк. Однокомнатную квартиру площадью 42 м² студия «Хоумстейджинг с любовью» подготовила к показам за три дня. Рассказываем, как именно это сделали, и какие приемы можно повторить самостоятельно. Поменять обстановку до неузнаваемости без огромных вложений денег и сил — это реально. Какие решения стоит взять на вооружение? Первым шагом стало избавление от всего лишнего: массивная стенка, стеллажи, тумба и вешалка в прихожей зрительно съедали объем комнаты. После демонтажа и легкой перестановки квартира буквально «задышала» Появилось больше воздуха и света, а на кухне — по

Шторы вместо фасадов, ванна в спальне у окна, фартук из алюкобонда Дизайнер и архитектор Сабина Неровня создала яркий и комфортный интерьер для молодой семьи с ребенком. Она использовала яркие цвета и нестандартные решения в отделке, превратив обычную новостройку в смелый арт-объект. Трехкомнатная квартира находится в московской новостройке недалеко от Павелецкой площади. В ней достаточно пространства для удобной жизни: есть кухня-гостиная, спальня и детская комната. Также предусмотрены гардеробная и прихожая, а два санузла делают повседневный быт более комфортными. На полу в жилых комнатах уложен кварцевый паркет с приятной фактурой дерева. Стены окрашены в белый цвет — он визуально расширяет пространство и придает ему легкость. Малиновый кант по периметру комнат добавляет яркий акцент и задает настроение всему интерьеру. Черные плинтусы перекликаются с черными наличниками межкомнатных дверей, создавая гармоничное сочетание с остальными элементами. Кухня совмещена с гостиной, поэтому

Интерьер этой квартиры вдохновлен Сестрорецкими дачами начала XX века Место: Санкт-Петербург Тип дома: Новостройка Метраж: 38 кв. м Год реализации: 2024 Комнаты: 1 Cанузлы: 1 Высота потолков: 2,5 м Дизайн: Соня Кондрашина Стилист: Соня Кондрашина Фото: Ирина Павленко Эта квартира — результат компромиссов дизайнера Сони Кондрашиной и ее супруга. Соня мечтала о даче начала века для реставрации, а муж — о современных удобствах и комфорте. В итоге они выбрали квартиру в Сестрорецке, сохранив в ней элементы загородного стиля. Это было логичным решением, учитывая образ жизни супругов — частые командировки, нехватка времени. Муж получил современные удобства: много розеток, теплые полы с мобильным управлением, а Соня — свободу в выборе цветов, винтажную мебель и старинную посуду. В квартире была сделана перепланировка. Квартира расположена над аркой, что позволило объединить прихожую и коридор с комнатой, создав кухню-гостиную. Кухонная зона осталась в пределах прежних границ: вытяжка подключе

Главное правило нового дизайна — ванная должна заряжать энергией утром и помогать расслабиться вечером Ванная комната перестает быть местом для быстрых гигиенических процедур. В 2026 году она превращается в персональный спа-центр, домашнюю аптеку и пространство для психологической разгрузки. Дизайнеры уже определили, какие решения будут формировать новый стандарт комфорта в санузле. И да, некоторые из них кардинально меняют привычные представления о том, как должна выглядеть ванная. Главная революция в дизайне ванных комнат — смена приоритетов. Если раньше санузел проектировался исключительно для гигиенических нужд, то теперь его основная задача — восстановление физических и эмоциональных ресурсов. Ванная 2026 года — это домашний спа-центр, где можно не просто помыться, а полноценно расслабиться после напряженного дня. Каждый элемент работает на создание атмосферы покоя и восстановления: от специального освещения до ароматерапии и звукового дизайна. Оздоровительная зона может включать

Вдохновляйтесь и берите на вооружение интересные идеи Наша героиня Надежда с головой ушла в обустройство своей трехкомнатной квартиры в новостройке. Здесь она живет со своей семьей — мужем и тремя детьми. «Это было сложно, но очень интересно. Я взяла весь процесс в свои руки: мне пришлось быть не только прорабом, но и дизайнером, — делится Надежда. — В итоге получилось создать пространство, где каждому будет уютно и комфортно». В квартире площадью 92 квадратных метра обустроили три спальни, кухню-гостиную, два санузла и гардеробную. Процесс ремонта оказался истинной проверкой на прочность. Первый подрядчик не учел многие детали, и стройматериалы были доставлены на еще не высохшую стяжку. Эта задержка потребовала от семьи времени и нервов. Но вместо паники Надежда взяла ситуацию в свои руки. Она арендовала промышленный осушитель и всего за три дня справилась с задачей. На полу уложена инженерная доска в формате английской елочки. Ходить по такому полу босиком — настоящее удовольствие! С

Детокс, основанный на научных данных, а не на маркетинговых обещаниях Важно: перед любыми кардинальными изменениями в питании или образе жизни обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист может оценить ваше состояние здоровья и дать персональные рекомендации. С наступлением осени социальные сети заполняются предложениями «очистить организм от токсинов». Детокс-смузи, очищающие программы, чудо-добавки — индустрия здорового образа жизни зарабатывает миллиарды на страхах людей перед мифическими «шлаками». Но врачи-токсикологи единодушны: здоровый организм прекрасно очищается сам. Печень, почки, легкие, кишечник работают 24/7, выводя продукты обмена веществ. Никаких дополнительных «чисток» не требуется. Более того, большинство детокс-программ не просто бесполезны, но и потенциально вредны. Основа всех детокс-программ — утверждение о том, что в теле годами накапливаются «токсины» и «шлаки», которые нужно выводить специальными методами. Но медицинской науке такие понятия неизв

У многих есть удивительные и порой странные ритуалы, которые помогают сохранить рассудок в мире безумия Красная дорожка, миллионы зрителей, контракты на десятки миллионов долларов — жизнь голливудских звезд кажется сказкой. Но за блеском и гламуром скрывается невероятное давление: каждое слово на публике может стоить карьеры, каждый проект — это ставка на репутацию, а личная жизнь превращается в товар для таблоидов. Как знаменитости справляются с таким стрессом? Оказывается, у многих есть удивительные и порой странные ритуалы, которые помогают сохранить рассудок в мире безумия. Многие актеры признаются, что за кулисами перед выходом на сцену или камеру они практикуют специальные дыхательные техники. Это не просто «подышать глубже», а настоящие практики из йоги или восточной медицины. Один из популярных методов — дыхание 4-7-8: вдох на четыре счета, задержка на семь, выдох на восемь. Эта техника активирует парасимпатическую нервную систему и буквально заставляет организм успокоиться. Ра

Дизайн-приемы cделают квартиру продуманной и атмосферной Квартира в Санкт-Петербурге, оформленная Яной Грошевой и студией Lampa Design Studio, получилась легкой и функциональной, несмотря на сложную планировку. Дизайнеры нашли решения, которые не только подчеркивают стиль, но и делают пространство максимально удобным для жизни. Разбираем семь приемов, которые стоит взять на заметку. Зеркало во всю стену не только визуально увеличивает пространство, но и выполняет декоративную функцию. Здесь оно дополнительно маскирует дверь в гостевой санузел, за счет чего прихожая выглядит гармонично. Прием полезен для небольших коридоров: пространство сразу кажется в два раза шире. Совет: используйте зеркальные панели не только для расширения, но и для скрытых дверей — так интерьер будет смотреться аккуратно. На кухне дизайнеры разместили барную стойку прямо у окна: решение отлично подходит для динамичного ритма жизни. Это удобное место для завтрака, работы с ноутбуком или вечернего бокала вина. Сове

Набор базовых предметов одежды, которые легко комбинируются между собой Сентябрь — идеальное время для ревизии гардероба. Летние сарафаны отправляются на антресоли, а впереди — долгие месяцы непредсказуемой осенней погоды. Вместо того чтобы покупать очередную кучу вещей «на всякий случай», стилисты предлагают создать капсульный гардероб. Это набор базовых предметов одежды, которые легко комбинируются между собой и позволяют создавать десятки разных образов. Капсульный гардероб — это не про ограничения, а про осознанность. Вместо импульсивных покупок вы инвестируете в качественные базовые вещи, которые прослужат не один сезон. Осенью это особенно актуально: погода переменчива, нужны вещи на разную температуру, а выглядеть хочется стильно независимо от капризов природы. Главный принцип — каждая вещь должна сочетаться минимум с тремя другими предметами из вашей капсулы. Это означает, что из 20 вещей вы можете создать более 100 различных сочетаний. Звучит как магия? На самом деле это прост