Сложности в медитации — это нормально.

🙂Учитесь принимать их как часть процесса. Маленькими шагами, с регулярными практиками, вы постепенно заметите, как ум начинает успокаиваться и фокусироваться.
В Metty есть множество коротких медитаций - попробуйте выделять хотя бы 5 минут в день на простую медитацию — и со временем результаты обязательно придут 🙌🏼