Л-аргинин: в каких продуктах содержится, для чего нужен

Аминокислота аргинин, по выводам ученых, относится к частично заменяемым (или условно-незаменимым): то есть в организме она вырабатывается, но в небольшом количестве. Исходя из этого, для поддержания нужного уровня, аргинин следует принимать в виде добавок, либо с продуктами, в которых он содержится.

Аргинин содержится в следующих продуктах питания:

-тыквенные семечки
-сушеный горох
-филе куриное
-свинина
-филе лосося
-яйца куриные
-грецкие орехи
-кедровые орехи
-мука пшеничная
-нешлифованный рис
-мука кукурузная
-молоко коровье

Кстати, существует довольно занимательная формула, как восполнить норму аргинина в организме: выпейте стакан коровьего молока, съешьте 100 грамм куриного или свиного мяса и закончите трапезу порцией тыквенных семечек в 35 грамм.

Для чего же нужен аргинин?
В каких случаях прием аргинина – не профилактическая мера, а необходимость? Перечислим основные:

депрессия, нервные расстройства
сердечно-сосудистые заболевания
астения
вирусный гепатит
слабый иммунитет
желчнокаменная болезнь
заболевания печени
проблемы репродуктивной сферы
диабет
артроз
артрит
ожирение

Также аргинин - популярная добавка, рекомендуемая для спортсменов, так как являясь донатором оксида азота, служит источником питания для мышечной ткани, а также увеличения физической силы.

Какие полезные свойства имеет аргинин для мужчин и женщин? Для чего его так настоятельно рекомендуют принимать и врачи, и спортивные диетологи? Итак, среди полезного можно выделить следующее:

-способствует повышению бодрости, настроения
-увеличивает работоспособность
-улучшает память и внимание
-принимает участие в процессе выделения инсулина, а также иных гормонов и важных ферментов
-улучшает кровообращение
-нормализует давление (артериальное и внутриглазное)
-значительно повышает защитные силы организма
-ускоряет и нормализует метаболизм
-понижает уровень холестерина
-помогает ускорить заживление поврежденных клеток
-очищает печень и почки
-нормализует работу репродуктивной системы
-стимулирует производство гормона роста

Основное действие l-аргинина основано на том, что он способствует выработке оксида азота, который стимулирует кровообращение и способствует питанию мышечной ткани.

для чего аргинин нужен мужчинам: улучшает работу предстательной железы, обеспечивает правильное кровоснабжение половых органов и тем самым позитивно влияет на потенцию и эрекцию, повышает качество спермы, что крайне важно для зачатия, также помогает добиться быстрых результатов в спорте, за счет повышения питания мышц и более быстрого восстановления.
для чего аргинин нужен женщинам: снижает болевой синдром во время менструаций, защищает иммунную систему, аргинин помогает для похудения, повышает фертильность за счет улучшения кровоснабжения в органах малого таза, помогает поддерживать тело в форме.

Отдельно стоит отметить свойства аргинина как спортивного питания:

-напитывает мышечную ткань кислородом
-способствует наращиванию мышечной ткани
-помогает быстрее восстанавливаться после тренировок
-«очищает» мышцы, не позволяя им «забиваться»
-помогает доставить креатин в мышцы

ССЫЛКИ:
- для ознакомления https://clck.ru/33U4rE
- для БЕСПЛАТНОЙ консультации с медиком напишите мне https://williamgonzalez.me/profile/593868871481
- канал с продукцией и СКИДКАМИ https://t.me/prosibir
- ссылка на отзывы https://williamgonzalez.me/group/70000001653049/album/939326094137