Завтракать кое-как или вообще не завтракать — это плохая привычка, которая возникает у многих из-за недостатка времени.

Но есть простое и здоровое решение этой проблемы. Завтрак из фруктов дает организму необходимые питательные вещества и витамины, а приготовить его можно за несколько минут.
Полезные варианты завтрака из фруктов
Тарелка овсяных хлопьев с кусочками клубники (5 ягод) и половинкой киви.
Свежевыжатый сок папайи с половиной яблока и тремя грецкими орехами.
Натуральный греческий йогурт с нарезанным персиком. Сок помело (грейпфрута).
Салат из шпината с кусочками ананаса и грецкими орехами. Апельсиновый сок.
Свежевыжатый грушевый сок. Нарезанные в тарелку кусочки арбуза и дыни, посыпанные сверху молотыми миндальными орехами (3 ореха).
Очищенный и нарезанный на кусочки апельсин, сверху — две ложечки меда. Чашка зеленого чая.
Тарелка овсяных хлопьев с двумя ложками греческого йогурта, добавить туда сливу, нарезанную на кусочки. Свежевыжатый яблочный сок.
Банан, нарезанный ломтиками. Добавить к нему 1/4 чайной ложки меда. Свежевыжатый яблочный сок с ложечкой пивных дрожжей.
Ломоть ржаного хлеба с грудкой индюшки и ломтиком ананаса. Свежевыжатый грушевый сок.
Настой из клубники, кусочки персика, грецкие орехи и изюм.
Мандарин, омлет со шпинатом и гранатовый сок.
Немного хамона или ветчины. Стакан свежевыжатого апельсинового сока.