✍️Мне всегда очень нравится читать ваши комментарии.

В них много интересных и полезных упражнений, советов, рецептов.
Расскажу про такое упражнение для поясничного отдела позвоночника, когда спина болит в положении стоя.
Все очень просто:
1) Встать спиной к стене.
2) 50 раз постараться прижать поясницу.
Непонятно? Если будет интересно, обязательно сделаю видео и уже сегодня вечером покажу его вам. Но только делать будем вместе! Обещайте не лениться 😉
Больше интересного в моем Телеграмм канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy #ОКзож