🚨 ВНИМАНИЕ! Слишком много сна – это опасно! 😱 🚨
Друзья, сегодня поговорим о чем-то, что может вас удивить: слишком долгий сон может быть вреден для здоровья! 😳 Многие думают, что чем больше спишь, тем лучше, но это не так! Сон продолжительностью более 10 часов в сутки значительно повышает риск серьезных заболеваний, таких как:
* Инсульт 💔: Длительный сон нарушает кровообращение, увеличивая риск образования тромбов.
* Диабет 🍬: Нарушение циркадных ритмов, связанное с переизбытком сна, может негативно повлиять на уровень сахара в крови.
* Преждевременная смерть 💀: Исследования показывают прямую связь между чрезмерным сном и повышенным риском преждевременной кончины.
Но почему так про
0 комментариев
2 класса
⚡️УЖАСАЮЩАЯ ПРАВДА О СМАРТФОНАХ И ЛИБИДО! 😱Мужчины России, внимание!⚡️
Андрологи бьют тревогу! 😨 Постоянное ношение смартфонов в карманах штанов — это не просто неудобно, это настоящая катастрофа для вашей мужской силы! 💥
🙅♂️ Вот почему ваш телефон – враг вашей потенции:
* Излучение! ☢️ Постоянное воздействие электромагнитных волн от смартфона, находящегося в непосредственной близости от ваших… эмм… драгоценностей, снижает выработку тестостерона – гормона, ответственного за либидо и репродуктивную функцию. 📉
* Перегрев! 🔥 Телефон нагревается, а это значит, что и ваши "личные сокровища" тоже! Высокая температура губительна для сперматозоидов. ☠️
* Комбинация с другими факторами! 💣
0 комментариев
3 класса
😋 Азиатский салат: Легко, вкусно и полезно! 🥬🥕🥒
Сегодня делюсь рецептом простого, но невероятно вкусного салата с яркой азиатской заправкой. Идеально для лёгкого обеда или ужина! 🥗
Ингредиенты:
* Пекинская капуста (или белокочанная) – 200 г (нашинковать)
* Морковь – 1 шт (натереть на крупной тёрке)
* Огурец свежий – 1 шт (нарезать соломкой)
* Кунжутное масло – 1 ст.л.
* Соевый соус – 1 ст.л.
* Уксус рисовый (или яблочный) – 1 ч.л.
* Мед – 1 ч.л.
* Чеснок – 1-2 зубчика (измельчить)
Приготовление:
1. Все овощи тщательно вымыть и подготовить: капусту нашинковать, морковь натереть, огурец нарезать.
2. В отдельной миске смешать кунжутное масло, соевый соус, уксус, мед и измельченный чес
0 комментариев
2 класса
⚠️ Вспышка ОРВИ в России: почти 700 000 случаев! 🤧🤒
Друзья, ситуация с респираторными заболеваниями в стране ухудшается! За прошедшую неделю количество случаев ОРВИ выросло на колоссальные 63,8%! 🤯 Это почти 700 000 человек, заболевших за неделю! Подумайте только об этих цифрах! 😱
Симптомы ОРВИ знакомы многим: насморк 👃, кашель😷, боль в горле 😫, головная боль 🤕, повышение температуры 🌡. Если вы чувствуете себя плохо, немедленно обращайтесь к врачу! Не занимайтесь самолечением! 🙅♀️
Ситуация осложняется и продолжающимся ростом заболеваемости COVID-19. За последнюю неделю зарегистрировано более 15 000 новых случаев коронавируса. 😔 Поэтому не забывайте о мерах профилактики:
* 🧼
0 комментариев
4 класса
Поздний ужин и набор веса: миф или реальность? 🤔
Поздний ужин сам по себе не является причиной набора веса. Проблема возникает, если вы голодаете весь день, а вечером объедаетесь! 😱
Врач объясняет: организм, испытывающий дефицит калорий, будет запасать ВСЕ, что вы ему дадите вечером, боясь будущего голода. Это как если бы вы весь день экономили, а потом потратили всю зарплату за один раз. Результат один — лишние килограммы. 💸
Вечернее переедание — это ловушка! 🪤 Еда превращается в награду, способ снять стресс, контроль над количеством съеденного пропадает.
Что делать?
* Правильный режим питания: 3 основных приема пищи + 2-3 перекуса. Равномерное распределение калорий — залог успеха!
0 комментариев
2 класса
Прорыв в борьбе с деменцией: молекулы печени защищают мозг! 🤯
Ученые сделали невероятное открытие, которое может перевернуть наше понимание деменции! В новом исследовании, опубликованном в журнале Genomic Psychiatry, показано, что особые молекулы в печени играют ключевую роль в защите мозга от нейродегенеративных заболеваний.
Речь идет о рецепторах печени X (LXR) и рецепторах щитовидной железы (TRs). Эти молекулы работают вместе, помогая щитовидной железе регулировать уровень холестерина и, что самое важное, защищать мозг от потери нервных клеток.
Ключевые моменты:
* LXR и TRs необходимы для нормального развития мозга. Их дисфункция связана с нейродегенерацией.
* Потеря функции LXR прив
0 комментариев
5 классов
🚀 Ура, конец укачиванию! 🎶 Музыка против укачивания! 🚀
Друзья, знакома ли вам эта проблема? 🤢 Тошнота, головокружение, слабость... все это прелести путешествий для тех, кого укачивает. 😔 Но оказывается, есть простой и эффективный способ облегчить страдания! 🤫
➡️ Почему нас укачивает?
Все дело в «конфликте» между глазами и внутренним ухом! 👀 Глаза видят движение, а вестибулярный аппарат (он отвечает за равновесие) говорит: "Стоим на месте!". 🧠 Это и вызывает неприятные ощущения.
➡️ Музыка — наше спасение! 🎧
Ученые провели эксперимент с автосимулятором и ЭЭГ (электроэнцефалография) и выяснили, что музыка творит чудеса! ✨
* Веселая музыка 🎉: Снижает симптомы укачивания БОЛЕЕ ЧЕМ
0 комментариев
2 класса
🍍🍗 Салат "Тропический взрыв" от Доктора Парецкой! 🥗😋
Легкий, вкусный и полезный салатик, который идеально подойдет для обеда или ужина! Даже после напряженного рабочего дня его приготовление займет всего несколько минут. А яркий вкус точно поднимет настроение! ✨
Что нам понадобится:
* Листья салата (любые, на ваш вкус) – одна горсть 🥬
* Куриное филе (отварное или приготовленное на гриле) – 150 г 🐔
* Консервированный ананас – 100 г (кольцами или кубиками) 🍍
* Красный лук – ¼ головки (тонко нарезанный) 🧅
* Кунжутное масло – 1 ст.л. 🥄
* Соевый соус – 1 ст.л. 🍶
* По желанию: немного кунжутных семечек для украшения 🌰
Как готовим:
1. Листья салата рвем руками на небольшие кусочки и
0 комментариев
3 класса
🍓🫐 Клубника и голубика защищают сердце женщин!
Новое исследование показало: 3-4 порции красных или синих ягод в неделю значительно снижают риск инфаркта у женщин! 😮
👉 В чём секрет? Учёные следили за здоровьем 94 000 женщин в течение 18 лет. Результат: у тех, кто регулярно ел клубнику и голубику, риск инфаркта был на 32% ниже!
🤔 Как это работает? Ягоды богаты антоцианами – веществами, расширяющими сосуды. Это помогает предотвратить образование холестериновых бляшек и улучшает кровообращение. Клубника и голубика – одни из лучших источников этих полезных веществ в рационе!
➕ Бонус: Положительный эффект наблюдался и у женщин, употребляющих много других фруктов и овощей.
⚠️ Важно: Иссле
0 комментариев
4 класса
☕️ Кофе может снизить риск деменции у гипертоников! 🤯
Ученые из Китая сделали неожиданное открытие: регулярное употребление кофе может помочь людям с гипертонией снизить риск развития деменции! Результаты исследования опубликованы в престижном журнале Scientific Reports.
❓ Как проводилось исследование?
Исследователи проанализировали данные о здоровье более 500 000 человек, пытаясь установить связь между употреблением кофеиносодержащих напитков и деменцией у людей с гипертонией. Выяснилось, что гипертоники действительно находятся в группе риска развития деменции. Однако, регулярное употребление кофе значительно снижало этот риск!
🤔 В чём секрет?
Авторы исследования предполагают, что ко
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
О медицине доступным языком.
Переводим с врачебного на пациентский.
Доктор Алена Парецкая
Публикуем интересные материалы.
🩺Врач педиатр
🧬врач аллерголог-иммунолог
🥗диетолог-нутрициолог
🧪патофизиолог
связь - [email protected], 89053364119 (тг, вотсап)
РКН УВЕДОМЛЕНИЕ № 045630